Reč je o vitamínoch nachádzajúcich sa v ovocí, zelenine a v potravinách živočíšneho pôvodu. V tomto článku ti predstavím ich liečivú silu a blahodárne účinky.
Vitamín B12
Zdroje:
-sardinky, makrela, kvasnice, pstruh, homár, vajce, syr, bravčové mäso, mlieko…
Účinky:
-je nositeľom životnej energie
-zmierňuje stresy a depresie
-zlepšuje koncentráciu a pamäť
-Ochraňuje sluch
-je nevyhnutný na rast a vývin
-zvyšuje obranyschopnosť
Vitamín K
Zdroje:
-špenát, kapusta, brokolica, rajčiaky, mlieko, mliečne výrobky, morské riasy…
Účinky:
-je dôležitý pre zdravé zuby
-nevyhnutný pre vitalitu
-znižuje cholesterol
-nevyhnutný pre tvorbu bielkovín
-podporuje činnosť srdca
Vitamín E
Zdroje:
-orechy, slnečnicové a sezamové semená, sója, brokolica, fazuľa, špenát, černice…
Účinky:
-lieči akné
-predchádza vzniku vrások
-zvyšuje energiu
-pôsobí na činnosť obličiek
-zvyšuje obranyschopnosť
Vitamín C
Zdroje:
-čierne ríbezle, citrusy, jahody, kivi, červená paprika, brokolica, kaleráb, mrkva…
Účinky:
-odstraňuje pocit únavy
-je protitoxickou látkou pri bodnutí hmyzom
-pomáha tlmiť bolesť
-význam pri chudnutí
-lieči krvácajúce ďasná
