Väčšina z nás musí každé ráno okrem víkendu skoro vstávať, ísť do školy či do práce. Niektoré to zvládame v pohode, iné z nás preklínajú budík. Ako zabezpečiť, aby sme sa zobúdzali si úsmevom?
Chceš byť zdravá a krásna? Daj si med a škoricu!
1: Nevypínaj budík a neposúvaj ho niekoľko minút. Ak si myslíš, že to nezvládneš, polož si ho pred spaním ďaleko od postele, aby si z nej musela vstať, keď zazvoní.
2. Zacvič si – dopraj svoju telu krátku rozcvičku, ktorá v tebe rozprúdi život. Stačí pár drepov, krátke cvičenie zamerané na bruško či skákanie panáka – stačí 5 minútové cvičenie.
3. Daj si raňajky – daj si ráno aspoň niečo malé, aby si mala dostatok energie.
4. Hneď ráno urob niečo, čo by si zvyčajne urobila až po príchode z práce či zo školy. Napríklad si usteľ posteľ alebo odlož riad.
5. Pri prvom pohľade do zrkadla sa na sebe usmej a usmievaj sa aj cestou do práce alebo do školy. Dobrá nálada je totiž nákazlivá!
