Jarná únava je prirodzeným javom, kedy telo reaguje na zmeny, ktoré sa práve dejú. Či už ide o teplotné výkyvy, nedostatok vitamínov alebo nespavosť v dôsledku posunu času. Každopádne vždy pociťujeme to isté – únavu. Poznáte to?
Potrebuješ sa inšpirovať? YouTuberka Evs Lok ti ochotne poradí
Vyspíte sa do ružova, no počas dňa ste aj tak bez nálady a najradšej by ste strávili celý deň v posteli.
Čo takto radšej poraziť jarnú únavu? Tu je pár overených tipov:
1. Hneď ako vstanete, tak si pustite hudbu, ktorá vás dobre naladí. Ja najradšej používam Spotify a konkrétne je to playlist „TGIF“
2. Spravte si ráno čas na raňajky alebo si urobte smoothie. Takto doplníme vitamíny, ktoré nám po zime chýbajú.
3. Hýbte sa! Nemusí to byť ihneď beh na dlhej trati. Skúste jógu alebo sa prejdite do školy/práce. Prechádzka na slniečku vám urobí určite dobre.
4. Nezabudnite oddychovať. Pravdepodobne sa cítite vyčerpane, čo je normálne..skúste si poobede nachvilku zdriemnuť alebo choďte na wellness.
5. Spomaľte a obmedzte stres.
6. Vyvážte svoju stravu. Určite sa budete cítiť lepsie po pestrej strave ako po mastných vyprážaných jedlách.
7. A malý dodatok na záver..Nezabudnite na dobrú náladu. Usmievajte sa! :)
Jarnú náladu ti pomôžu dotvoriť hravé kúsky oblečenia. Evs Lok vie, ako ich dokonale skombinovať:
