Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Nevieš večer zaspať? Máme pre teba 11 tipov, ako prežiť tieto veľké nočné horúčavy!

child-666133_1280
2
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
Foto: pixabay.com
reklama:
reklama:

Horúčavy nás trápia už nejaký ten čas. Cez deň sa dá pred nimi utiecť do bazéna, no čo robiť večer a v noci, keď sa v byte alebo dome nedá poriadne ani dýchať? Určite aj ty mávaš na sebe len minimum oblečenia, no stále sa ti nedá zaspať? Vyskúšaj niektorý z týchto tipov, možno ti to pomôže! :-)

1. Vymeň saténovú, hodvábnu alebo polyesterovú posteľnú bielizeň za bavlnenú. Bavlna lepšie „dýcha“ a ochladí ťa oveľa viac.

2. Posteľnú bielizeň môžeš taktiež dať pred spaním aspoň na 30 minút do mrazničky. Vlož ju do igelitového vrecka, aby nenapáchla od iných vecí v mrazničke. Nevydrží ťa síce chladiť celú noc, ale určite sa ti bude lepšie zaspávať a nebudeš sa toľko potiť.

3. Počul si niekedy o Egyptskej metóde spánku? Namoč uterák do studenej vody a zakry sa ním. Odporúčame ti najskôr prikryť sa suchým uterákom alebo dekou a až potom použiť ten mokrý.

4. Do menšej misky alebo krabičky daj zamraziť vodu a potom ju nechaj pred zapnutým ventilátorom. Vánok bude odoberať roztápajúcu sa vodu z povrchu a rozháňať ju po izbe. Skvelý ľadový a osviežujúci vánok.

5. Ak sa chceš poistiť, že určite dobre zaspíš, vytiahni vonku sieť na hojdanie a spi tam. Taktiež môžeš použiť stan. Čerstvý vánok sa postará o ten najlepší spánok :-)

6. Pred spaním vypi malý pohár vody, pretože ak tvoje telo nemá dostatok tekutín, prehreje sa a bude sa ti zle spať. Ale nevypi tej vody veľa, aby si nemusel behať na záchod :-D

7. Pred spaním sa osprchuj veľmi vlažnou vodou. Zníži sa tvoja telesná teplota a ty budeš mať dobrý pocit z toho, že ideš spať čistý a dobre ochladený.

https://pixabay.com/sk/k%C3%BApe%C4%BE-k%C3%BApe%C4%BE%C5%88a-svetl%C3%BD-chr%C3%B3m-%C4%8Dist%C3%BD-2192/
pixabay.comFoto: pixabay.com

8. Pred otvorené okno zaves mokrý uterák alebo plachtu. Vzduch bude prúdiť cez mokrú látku a prinesie do izby vlhkosť a studený vánok.

9. Ochlaď celé svoje telo pomocou studeného kúpeľa nôh. Lavór so studenou vodou si môžeš dať aj k posteli a kedykoľvek v noci sa takto schladiť.

10. Využi celý priestor postele a poriadne sa roztiahni. Keď sa tvoje končatiny nebudú dotýkať, nebudú vytvárať toľko tepla a vzduch bude prúdiť voľne okolo teba.

11. Ak sa v noci radi s priateľom túlite k sebe, počas týchto horúčav by ste to mali vynechať. Uvidíš, že obom sa bude spať oveľa lepšie :-)

Veríme, že ti tieto tipy pomôžu a tvoj spánok bude odteraz kvalitný a pokojný! :-)

reklama:
reklama:

K téme

Viete o niečom zaujímavom? Máte paparazi fotku? Pošlite nám tip TU

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor AďaDátum 13. augusta 2015Zdroj greatist.com © NAJKY.sk, iDen Media s.r.o.
K téme ,
reklama:
reklama:
reklama: