Starnutie je prirodzený proces, ktorým všetci prechádzame. Môže to byť však občas frustrujúce. Všetci sme si vedomí kozmetických postupov, ktorými môžeme prejsť k „pomalému“ starnutiu, ale čo keby sme skúsili prírodnú, bezbolestnú cestu?
Vedci objavili úspešný spôsob, ktorý môže spomaliť proces starnutia. Nedávna štúdia ukázala, že ľudia, ktorí podstupujú častú fyzickú aktivitu, spomaľujú aj svoje starnutie. V tomto bode by sme pravdepodobne predpokladali, že chodenie do posilňovne bude najlepším cvičením – ale to nie je ten najlepší spôsob, ktorý spomaľuje starnutie.
Výskum ukázal, že dva typy aktivít spomaľujú starnutie. Tanečné a vytrvalostné tréningové aktivity zvyšujú aktivitu mozgu. Ale z týchto dvoch aktivít vyplynulo, že tanec je hlavnou činnosťou, ktorá spomaľuje starnutie kvôli zjavnému zlepšeniu rovnováhy.
Vedci zhromaždili 52 starších ľudí vo veku 60-80 rokov a rozdelili ich do dvoch skupín. Prvá skupina bola prihlásená na tanečné kurzy a druhá sa venovala športovej činnosti. Prvá skupina tancovala, mala neustále zmeny v choreografii a musela si zapamätať nové pohyby. Druhá skupina absolvovala silový tréning, vytrvalostný tréning a strečing.
Hipokampus v našom mozgu je najviac náchylný na pokles aktivity a zvýšenie starnutia. Táto oblasť je zodpovedná za pamäť, rovnováhu a učenie. Iba účastníci v prvej skupine, ktorí tancovali, zvýšili ľavú časť svojho hipokampu. Taktiež bola zvýšená aj jeho pravá časť.
Táto štúdia poukázala na to, že tanec, najmä vtedy, keď sledujeme zmeny v choreografii, je lepší ako akékoľvek iné opakujúce sa fyzické aktivity. Dr. Rehfield tiež zmenil hudobné žánre, ktoré tancovali a zaviedol nové rytmy a krok, ktoré mýlili účastníkov a znemožnil im tak ešte viac aktivovať svoju oblasť hipokampu. Samotná hudba má svoje mnohé výhody – nadchýna nás a zvyšuje našu úroveň šťastia. Preto si zapnite hudbu a nechajte sa unášať jej skvelou melódiou.
Tento párik môže byť inšpiráciou :)
