Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Tieto maličkosti ti zlepšia každý deň. Neváhaj a vyskúšaj!

Desktop5 3.jpg
8
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
Foto: pixabay.com
reklama:
reklama:

Ak žiješ nešťastný a utrápený život, možno ho ovplyvňuje niekoľko faktorov, ktoré k tomu prispievajú. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžeš pridať do svojej rutiny, aby sa zlepšil tvoj každodenný život. 

Všetky veci, ktoré máš v istý deň splniť si dopredu naplánuj. Keď to bude na papieri, ľahšie a hlavne rýchlejšie

Horizon33_2016 2 1_15 4 32.png
www.flickr.comFoto: www.flickr.com

Skús každý deň robiť plank. Znie to možno divne, no zlepšíš si svoje fyzické zdravie a zvýšiš svoju silu. Stačí ti pár minút denne a vypracuješ si brušné svaly ani o tom nebudeš vedieť.

Horizon33_2016 2 1_15 5 13.png
www.flickr.comFoto: www.flickr.com

Ak tráviš celé dni za počítačom, tvoj krk veľmi trpí. Máš ho pravdepodobne stuhnutý a pomôže mu iba každodenná naťahovanie. Je to jednoduchý spôsob, ako si ho uvoľniť.

Horizon33_2016 2 1_15 19 43.png
www.flickr.comFoto: www.flickr.com

Rozpumpuj svoje srdce. Pár minútové vysoko intenzívne kardio cvičenie ti zvýši tepovú frekvenciu, zvýši endorfíny a zlepší náladu.

Running 573762_960_720.jpg
pixabay.comFoto: pixabay.com

Nezabudni sa usmievať každý deň, aj keď ti zrovna nie je do smiechu. Pozdvihneš si náladu a zbavíš sa stresu.

Girl 102829_960_720.jpg
pixabay.comFoto: pixabay.com

Drepuj! Nepotrebuješ ťažké závažie na to, aby si robil každý deň minimálne dvadsať drepov. Stačí ti vlastná váha. Vyskúšaj drepovať mesiac a uvidíš, čo všetko sa na tvojom zdravotnom stave zlepší.

Outdoor 685417_960_720.jpg
pixabay.comFoto: pixabay.com

Zatvor oči. Na niekoľko krát denne minimálne raz za hodinu.

Girl 1147437_960_720.jpg
pixabay.comFoto: pixabay.com
reklama:
reklama:

K téme

Viete o niečom zaujímavom? Máte paparazi fotku? Pošlite nám tip TU

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor turkotovaveronikaDátum 2. februára 2016Zdroj www.viralnova.com © NAJKY.sk, iDen Media s.r.o
K téme
reklama:
reklama:
reklama: