Ak žiješ nešťastný a utrápený život, možno ho ovplyvňuje niekoľko faktorov, ktoré k tomu prispievajú. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžeš pridať do svojej rutiny, aby sa zlepšil tvoj každodenný život.
Čo sa stane, keď sa dočíta rozprávka? Reakciu tohoto milovníka kníh by si zrejme nečakal! :D
Všetky veci, ktoré máš v istý deň splniť si dopredu naplánuj. Keď to bude na papieri, ľahšie a hlavne rýchlejšie
Skús každý deň robiť plank. Znie to možno divne, no zlepšíš si svoje fyzické zdravie a zvýšiš svoju silu. Stačí ti pár minút denne a vypracuješ si brušné svaly ani o tom nebudeš vedieť.
Ak tráviš celé dni za počítačom, tvoj krk veľmi trpí. Máš ho pravdepodobne stuhnutý a pomôže mu iba každodenná naťahovanie. Je to jednoduchý spôsob, ako si ho uvoľniť.
Rozpumpuj svoje srdce. Pár minútové vysoko intenzívne kardio cvičenie ti zvýši tepovú frekvenciu, zvýši endorfíny a zlepší náladu.
Nezabudni sa usmievať každý deň, aj keď ti zrovna nie je do smiechu. Pozdvihneš si náladu a zbavíš sa stresu.
Drepuj! Nepotrebuješ ťažké závažie na to, aby si robil každý deň minimálne dvadsať drepov. Stačí ti vlastná váha. Vyskúšaj drepovať mesiac a uvidíš, čo všetko sa na tvojom zdravotnom stave zlepší.
Zatvor oči. Na niekoľko krát denne minimálne raz za hodinu.
