Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

3 jednoduché veci, ktoré urobia s tvojim zdravím veľké veci!

zdravie krasa
4
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
Foto: www.freedigitalphotos.net
reklama:
reklama:

Mnoho ľudí považuje za zdravý životný štýl chodenie do fitka a neustále počítanie kalórií. No nemusí to byť celkom tak. Na začiatok stačí zmeniť tri jednoduché veci…

Dostatočne pi

Prvé, čo ráno dáš do žalúdka, by mal byť poriadny pohár vody. Tvoje telo totiž celú noc pracovalo a teraz potrebuje doplniť „šťavu“. Ak bývaš hneď ráno unavený, môže to byť spôsobené práve nedostatkom vody v organizme. Ranný pohár vody naštartuje spaľovanie a pripraví telo na príjem látok, ktorými ho budeš počas dňa zásobovať.

http://www.freedigitalphotos.net
www.freedigitalphotos.netFoto: www.freedigitalphotos.net

Uprav si pomery jedla na tanieri

Zamysli sa na tým, ako vyzerá tvoj tanier s jedlom. Zvyčajne najväčší podiel tvorí mäso a príloha v podobe ryže či zemiakov a aby sa nepovedalo, pridáme tam trošku zeleniny. Ak chceš ale zmeniť svoje zdravie, skús porciu zeleniny zväčšiť tak, že zaplní polovicu taniera a zmenši porciu mäsa a prílohy.

http://www.freedigitalphotos.net
www.freedigitalphotos.netFoto: www.freedigitalphotos.net

Rob si čerstvé šťavy

Vypiť denne jeden pohár čerstvej ovocnej šťavy robí zázraky. Mnohých z nás odrádza predstava toho, že si musíme kúpiť odšťavovač, potom to ovocie a zeleninu očistiť, odšťaviť a umyť stroj. No treba si uvedomiť, že takýto spôsob je najlacnejší a najzdravší. Živiny a všetky vitamíny absorbuje naše telo z čerstvých štiav úplne ľahko a rýchlo.

stava dzus

reklama:
reklama:

K téme

Viete o niečom zaujímavom? Máte paparazi fotku? Pošlite nám tip TU

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor PejaDátum 26. marca 2015Zdroj www.health.com , © NAJKY.sk, iDen Media s.r.o.
reklama:
reklama:
reklama: