Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Ak nechceš mať zdravotné problémy, týmto 5 polohám, v ktorých spíš, sa radšej vyhni!

Naposledy odovzdané6
10
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
Foto: api.ning.com
reklama:
reklama:

Sú dni, keď si natoľko unavený, že ľahneš do postele, zakryješ sa perinou a spíš. Zobudíš sa presne v takej istej polohe, v ktorej si odišiel počítať ovečky. Tomu sa hovorí tvrdý spánok, z ktorého ťa nikto tak ľahko nedostane. No na druhej strane sú chvíle, keď nedokážeš zaspať a neustále meníš polohy, ale ani jedna ti nevyhovuje. Nakoniec si vyberieš možno jednu z týchto piatich polôh, ktorým by si sa mal do budúcnosti radšej vyhýbať. Prečo? 

Podľa odborník, ktorý sa venujú poruchám spánku, nemôžeš zaspať hlavne preto, lebo si volíš zlé pozície. „Únava, spánkové apnoe, bolesti hlavy, pálenie záhy či bolesť svalov – to sú len niektoré z komplikácií, ktoré vyplývajú zo zlého spánku,“ konštatuje Dr. Steven Park. Podľa odborníkov, jediný spôsob ako sa vyhnúť týmto komplikáciám, je spávať na chrbte.

Ak spávaš v jednej z nasledujúcich polôh, skús to zmeniť:

1. Do klbka

Schúliť sa do klbka je jedna z najobľúbenejších pozícii, no bohužiaľ aj najhorších. Nielenže ťa bude bolieť krk viac ako obyčajne, môžeš si poškodiť dýchanie a obmedziť prúdenie vzduchu – a to už sranda naozaj nie je…

zlé spánkové pozície
www.viralthread.comFoto: www.viralthread.com

2. Spávaš najčastejšie na pravej strane s vystretými rukami

Táto poloha môže spôsobiť pálenie záhy, bolesti ramien, paží či bolesti chrbtice. Tehotným ženám hrozí ešte väčšie nebezpečenstvo – zastavenie prietoku krvi do plodu.

zlé spánkové pozície
www.viralthread.comFoto: www.viralthread.com

3. Ak rád spávaš na „prednej strane“

Bez ohľadu na zdravotné negatíva, je to dosť divná poloha. Bolesti chrbta a krku sú zrejmé, ale ako môžeš vôbec dýchať?

http://api.ning.com/files/EVUezW3SJEv*4vdETGzEp*-l9qUjx5eZwiDNRrVw7l5Nup1If2cbhBql8V3v0bvd2whPPEFfFLLc2agf84Qoa5CXqos-2m7G/b205368389.jpg
api.ning.comFoto: api.ning.com

4. Poloha ala „morská hviezdica“

Ak spávaš podobne rozvalený ako toto mačiatko, môžeš si privolať nielen bolesti krku a chrbtice, ale aj bolesti ucha. Stojí ti to za to?

zlé spánkové pozície
www.viralthread.comFoto: www.viralthread.com

5. Spávaš rád na ľavej strane s pritiahnutými rukami?

Touto polohou si zaťažuješ pľúca a ďalšie vnútorné orgány.

zlé spánkové pozície
www.viralthread.comFoto: www.viralthread.com

Aj ty máš pocit, že správne je len spanie na chrbte? :-D

reklama:
reklama:

K téme

Viete o niečom zaujímavom? Máte paparazi fotku? Pošlite nám tip TU

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor VeronDátum 29. júla 2015Zdroj www.viralthread.com © NAJKY.sk, iDen Media s.r.o
reklama:
reklama:
reklama: