Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Máš problém so spaním? Čaj z banánových šupiek a škorice je lepší ako tabletky.

Tit 2.png
3
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
Foto: pixabay.com
reklama:
reklama:

Ak ťa trápi nespavosť, skús predtým, ako siahneš po tabletkách na spanie, vyskúšať prírodné recepty. Napríklad tento čaj z banánových šupiek a škorice.

Banán a škorica sú výbornou kombináciou, ktorá ťa uspí ako bábätko. Za všetkým je tryptofán, teda látka dôležitá pre tvorbu serotonínu. To je hormón, ktorý telo potrebuje, aby človek neupadol do depresia a tiež na to, aby dobre spal. No a práve v banánovej šupke sa nachádza vysoké množstvo tryptofánu. Okrem toho obsahuje magnézium a draslík, ktoré majú priaznivý vplyv na upokojenie a uvoľnenie svalov.

Na takýto čaj budeš potrebovať banány v bio kvalite, pretože tie nie sú chemicky ošetrené. Šupku ti postačí len umyť a môžeš ju použiť. Príprava čajíka má dva spôsoby – prvý je síce rýchly, ale nemôžeš si ho pripraviť do zásoby, a ten druhý je síce zdĺhavejší, ale vyrobíš si dostatok čaju do zásoby.

Rýchly spôsob prípravy

Budeš potrebovať: 1 banán, vodu a štipku škorice

Ako na to?

Odrež oba konce banánu a vlož banán do vriacej vody. Nechaj povariť približne 10 minút, sceď a pridaj škoricu. Vnútro banánu môžeš na druhý deň použiť napríklad do koktejlu na raňajky. Takýto odvar sa odporúča piť približne hodinu pred spaním.

Cinnamon stick 514243_640.jpg
pixabay.comFoto: pixabay.com

Zdĺhavejší spôsob prípravy

Vždy, keď zješ banán, nezahoď šupku, ale daj ju do mrazničky. Keď si takto „nazbieraš“ dostatok šupiek, nechaj ich rozmraziť a daj ich na plech. Plech so šupkami potom vlož do rúry vyhriatej na 65 stupňov a niekoľko hodín suš.

Banana 614090_640.jpg
pixabay.comFoto: pixabay.com

Vysušené šupky nalám alebo rozmixuj nadrobno a daj do zatváracieho pohára. Sušené šupky potom vyvar vo vode, pridaj škoricu a čaj je hotový.

reklama:
reklama:

K téme

Viete o niečom zaujímavom? Máte paparazi fotku? Pošlite nám tip TU

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor PejaDátum 2. marca 2016Zdroj healthyadvicer.com © NAJKY.sk, iDen Media s.r.o
reklama:
reklama:
reklama: