2. Cvičenie
Cvičenie je fajn, no nie je vhodné, aby ste cvičili menej ako tri hodiny predtým, ako idete spať. Fyzická aktivita totiž stimuluje nervový systém a môže potrvať niekoľko hodín, kým sa opäť upokojí a vy sa dostanete do tej správnej hladiny.
