Varovné signály, že s tvojim telom nie je niečo v poriadku!

Zdieľať
Horizon33_2016 2 22_13 53 16.jpg

 Naše telo potrebuje dávku správnej výživy každý deň na to, aby správne fungovalo. Keď sa však nestravuješ tak, ako máš, na tvojom zdraví sa to okamžite prejaví. Všímaj si tieto signály!

Trpíš častými zápchami či hnačkami? Môžeš mať nedostatok vlákniny. Výživoví poradcovia radia jesť hlavne celozrnné potraviny a ovsené vločky. Tvoje črevá sa ti poďakujú.

Muesli 617722_960_720.jpg
https://pixabay.com/sk Foto: www.imgur.com

Vypadávajú ti vlasy viac ako inokedy? Pravdepodobne v tvojej strave chýbajú bielkoviny. Pomôže ti akýkoľvek druh mäsa, strukoviny, vajíčka či orechy.

Beauty 15932_960_720.jpg
https://pixabay.com/sk Foto: pixabay.com

Lámu sa ti nechty? Trpíš nedostatkom horčíka. Jedz viac banánov, avokádo či celozrnné výrobky. Tvoj zdravotný stav by sa mal zlepšiť.

Painting fingernails 635261_960_720.jpg
https://pixabay.com/sk Foto: pixabay.com

Vráskam sa nikto z nás nevyhne, no môžeme ich oddialiť. Pre boj s vráskami začni jesť potraviny bohaté na vitamín A a E.

Hands 545394_960_720.jpg
https://pixabay.com/sk Foto: pixabay.com

Ak mávaš často studené ruky, je to spôsobené zlou cirkuláciou krvi, čo znamená, že máš nedostatok jódu. Mal by si konzumovať viac potravín z jódu, riasy či krevety. Pomôžu ti aj brusnice, jogurt a zemiaky.

Heart 462873_960_720.jpg
https://pixabay.com/sk Foto: pixabay.com

Suchá koža je signálom nedostatku vitamínu A – konzumuj viac tmavej listovej zeleniny a červené mäso.

Horizon33_2016 2 22_13 46 15.png
https://www.flickr.com/photos Foto: www.flickr.com

Tvoj jazyk pripomína vojnové pole? Chýba ti vitamín B, ryby, sója a otruby. Nechceš predsa, aby tvoj jazyk vyzeral takto:

Desktop 1455817209.jpg
http://www.viralnova.com/nutrition/ Foto: www.viralnova.com
Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom