Hoci je žltý melón alebo dyňa, ako ho niektorí nazývajú, sladký ako ovocie, v skutočnosti patrí medzi zeleninu. To však nemení nič na tom, že je veľmi chutný a zdraviu prospešný. Týchto 10 zdravotných prínosov nám dokáže zabezpečiť.
8 vecí, ktoré sa stanú s vaším telom, keď začnete užívať rybí olej každý deň
1. Protizápalové vlastnosti
Jeho výhody pre zdravie začínajú silou boja proti zápalu. Mnohé choroby totiž začínajú práve so slabým zápalom. Konkrétne, kukurbitacíny v melóne sú známe pre boj s bolesťou a ďalšími symptómami, ktoré sú spôsobené zápalovými ochoreniami.
2. Môže zabrániť srdcovému ochoreniu
Ochorenie srdca často súvisí s vysokou mierou zápalu. A práve žltý melón má schopnosť predchádzať srdcovým chorobám. Napríklad môže zabrániť problémom súvisiacim so srdcom, ako je vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak, ako aj riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.
3. Zvyšuje imunitu
Prínosy pre zdravie zahŕňajú aj schopnosť posilniť imunitný systém. Môžeme to priradiť beta-karoténu, ktorý sa nachádza v melóne. Štúdie naznačujú, že môže zvýšiť funkciu buniek. A môže to byť užitočné v boji proti bežným chorobám, ako aj vážnejším chorobám, ako je rakovina.
4. Pomáha obnoveniu svalov a vytrvalosti
Melón obsahuje tiež aj dostatok draslíka. Pomocné látky draslíka pomáhajú pri regenerácii svalov. Okrem toho môže pomôcť pri znižovaní stresu a pri budovaní svalov. To vám umožní mať potom viac vytrvalosti.
5. Chráni zdravie očí
Melón obsahuje kľúčové živiny, ktoré pomáhajú chrániť naše oči. Napríklad betakarotén, vitamíny A a C, luteín a zeaxantín sú všetky prítomné v melóne a môžu pomôcť udržať naše oči v dobrom stave.
6. Chráni zdravie kože
Pozitívne účinky má melón aj na našu pokožku. Najmä jeho živiny môžu pomôcť znížiť riziko vzniku rakoviny kože. Platí to pre niektoré oranžové farbivá, vrátane mrkvy, sladkých zemiakov, tekvice a samozrejme aj žltého melónu. Okrem toho môžu tieto potraviny zmierniť bolesť spojenú so spálením a zabrániť jemným čiaram, zmenám farby a vráskam.
7. Dobrý pre trávenie
Ak máte problémy so syndrómom dráždivého čreva, zvážte konzumáciu žltého melónu, ktorý je dobrý na trávenie. Je ľahko stráviteľný a má tiež vysoký obsah vody, ktorý pomáha rozptýliť toxíny z tela.
8. Pomáha telo detoxikovať
Žltý melón ma tiež schopnosť detoxikovať telo. Je bohatý na elektrolyty, konkrétne draslík, ktorý pomáha telu udržiavať správnu rovnováhu tekutín. Vyvážené hladiny tekutín v tele podporujú funkciu obličiek, čo podporuje proces prirodzenej detoxikácie tela.
9. Obnovuje úroveň pH organizmu
Melón pomôže vyrovnať úroveň pH v našom tele a zároveň tak dokáže pomôcť predchádzať chorobám.
10. Pomáha pri podpore chudnutia
Prínosy pre zdravie zahŕňajú aj pomoc pri strate hmotnosti. Potraviny, ako je melón, sú skvelými možnosťami, pretože ponúkajú živiny, a zároveň majú nízky obsah kalórií.
