Možno sa ti už niekedy stalo, že sa z tvojej vytúženej dovolenky pri mori stala hotová nočná mora. Hnačka, zvracanie či bolesti žalúdka sú totiž častými problémami spojenými s pobytom v cudzom prostredí a horúcim počasím. Ak chceš tieto problémy zvládnuť bez použitia bežných liekov, vieme, ako na to!
1. Prevencia je základ
Nielen na dovolenke, ale vždy a všade, by si mal dbať na hygienu. Po toalete a pred každým jedlom si umy ruky mydlom. Ak nablízku nie je žiadne sociálne zariadenie, použi antibakteriálny gél na ruky. Ovocie, ktoré si na dovolenke kúpiš, poriadne umy. Pre istotu sa vyhýbaj jedlám s majonézou, surovým mäsom a vajíčkami, či zmrzline. Nezbúdaj dodržiavať pitný režim, ale uprednostňuj vodu z fliaš, a pre istotu pi nápoje bez ľadu.
2. Homeopatiká
Letný čas a pobyt v cudzom prostredí sú častou kombináciou prinášajúcou problémy s trávením, nevoľnosťou alebo zvracaním. Preto je vhodné vziať si so sebou na dovolenku základné homeopatiká. Vďaka nim sa rýchlo dostaneš do formy a budeš si môcť užívať dovolenku tak, ako si si predstavoval. Keď máš napríklad pocit, že jedlo, ktoré si zjedol, bolo pokazené, alebo máš hnačku z ovocia, skús ako prvý Arsenicum album. K dovolenke patrí aj dobré jedlo a alkohol. Ak to s ním preženieš, použi Nux vomica. Ten zvyčajne prinesie rýchlu úľavu a niekedy ti pomôže vyvrátiť nestrávené zvyšky jedla alebo alkohol.
3. Probiotiká
Pre správne trávenie sú dôležité mikroorganizmy v črevnej mikroflóre. Na to, aby sa tieto mikroorganizmy mohli rozmnožovať, potrebujú správne prostredie, a to pomáhajú vytvárať probiotiká. Ak sa chceš vyhnúť tráviacim problémom na dovolenke, užívaj probiotiká – dôležité je užívať ich dlhodobo a pravidelne.
