Možno vás to prekvapí, ale energiu vám neuberá len nedostatok spánku či nedostatok jedla. Na hladinu vašej energie majú vplyv aj každodenné veci.
6 príznakov, že nejete dostatok vitamínu B12
Váš neuprataný pracovný stôl
Keď je človek obklopený hromadou papiera a neporiadku, preťažuje sa tým jeho mozog. Čím väčší neporiadok vo vašom súkromnom i pracovnom živote, tým ťažšie sa dokáže mozog sústrediť a časom sa unaví.
Energetické nápoje
Používate energetické nápoje na to, aby ste sa vzpružili? Ide o krátkodobý efekt a rýchle zvýšenie energie, mozog je v strese a následne prichádza únava.
Postoj a spôsob vašej chôdze
Postoj tela a chôdza môžu mať vplyv na vytrvalosť i na náladu. Podľa výskumu ľudia, ktorí chodia energicky, sú pozitívnejší a šťastnejší, ich energetická hladina je vyššia a kvalita života lepšia.
Nedostatok vody
Smäd má vplyv na vašu energiu i emócie. Mierna dehydratácia spôsobuje bolesti hlavy, únavu, ťažkosti so sústredením.
Nedostatok vitamínov a minerálov
Vitamíny B skupiny a horčík sú kľúčovými zdrojmi energie. Mali by ste na to myslieť pri výbere svojej stravy.
Priveľa cvičenia
Cvičenie je skvelý spôsob, ako si zvýšiť hladinu energie, zlepšiť náladu a celkovo zdravie. Všetkého však veľa škodí, priveľa cvičenia vedie k priveľkej produkcii hormónov v nadobličkách, telo potom nedokáže zvládať stres (fyzický, duševný či emočný).
Blízki ľudia
„Toxickí priatelia“ môžu byť poriadne vyčerpávajúci. Po rozhovore s nimi zvyčajne cítite emocionálnu vyprahnutosť.
