Možno vás to prekvapí, ale energiu vám neuberá len nedostatok spánku či nedostatok jedla. Na hladinu vašej energie majú vplyv aj každodenné veci.
Váš neuprataný pracovný stôl
Keď je človek obklopený hromadou papiera a neporiadku, preťažuje sa tým jeho mozog. Čím väčší neporiadok vo vašom súkromnom i pracovnom živote, tým ťažšie sa dokáže mozog sústrediť a časom sa unaví.
Máte zapnuté blokovanie reklám AdBlock?
Aj vďaka reklamám vieme pre vás tvoriť obsah. Prosím zapnite si reklamy. Ďakujeme.
Energetické nápoje
Používate energetické nápoje na to, aby ste sa vzpružili? Ide o krátkodobý efekt a rýchle zvýšenie energie, mozog je v strese a následne prichádza únava.
Postoj a spôsob vašej chôdze
Postoj tela a chôdza môžu mať vplyv na vytrvalosť i na náladu. Podľa výskumu ľudia, ktorí chodia energicky, sú pozitívnejší a šťastnejší, ich energetická hladina je vyššia a kvalita života lepšia.
Nedostatok vody
Smäd má vplyv na vašu energiu i emócie. Mierna dehydratácia spôsobuje bolesti hlavy, únavu, ťažkosti so sústredením.
Nedostatok vitamínov a minerálov
Vitamíny B skupiny a horčík sú kľúčovými zdrojmi energie. Mali by ste na to myslieť pri výbere svojej stravy.
Priveľa cvičenia
Cvičenie je skvelý spôsob, ako si zvýšiť hladinu energie, zlepšiť náladu a celkovo zdravie. Všetkého však veľa škodí, priveľa cvičenia vedie k priveľkej produkcii hormónov v nadobličkách, telo potom nedokáže zvládať stres (fyzický, duševný či emočný).
Blízki ľudia
„Toxickí priatelia“ môžu byť poriadne vyčerpávajúci. Po rozhovore s nimi zvyčajne cítite emocionálnu vyprahnutosť.
