Starnutie síce nezastavíme, ale dokážeme spomaliť jeho následky na našom tele. Pýtate sa ako? Stačí, ak budete pravidelne konzumovať zdravšie potraviny. Pozrite sa, ktoré sú tie najlepšie. Pomôžu vám dokonca omladnúť aj o desať rokov. Uvidíte, že po čase si aj vy poviete, že vek je naozaj iba číslo.
Týmto potravinám by ste sa mali pri užívaní liekov vyhýbať
1. Jahody
Či už dávate prednosť jahodám, černiciam, čučoriedkam alebo všetkým trom druhom dokopy, konzumácia týchto lahodných plodov je skvelá pre vašu pokožku. Bobule obsahujú antioxidanty, ktoré zabraňujú poškodzovaniu buniek. Zmierňujú tiež opuchy kĺbov a ich bolesti. Najmä čučoriedky dokážu zlepšiť kognitívne schopnosti a pomáhajú prevencii chorôb, ako je Alzheimerova choroba a demencia.
2. Avokádo
Avokádo je „superjedlo“, ktoré obsahuje zdravé tuky. Len jedno avokádo denne môže znížiť hladinu cholesterolu a podporuje proces regenerácie pokožky. Avokádo poskytne vášmu telu vitamín C, draslík a antioxidanty, ktoré môžu pomôcť udržať kožu hladkú, mladú a zdravú.
3. Citrusové plody
Asi viete, že citrusové plody sú primárnym zdrojom vitamínu C. Obsahujú tiež kyselinu listovú. Grapefruity, pomaranče a ďalšie citrusové plody môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v tele a kyseliny močovej v krvi. Pravidelné konzumovanie pomôže zabrániť obehovým problémom a srdcovým ochoreniam. Pitie citrónovej šťavy hneď ráno umožní telu absorbovať všetky živiny a zároveň detoxikuje vaše telo.
4. Paradajky
Paradajky sú plné živín. Obsahujú vitamín A, vitamín C a kyselinu listovú. Lykopén je antioxidant zodpovedný za červenú farbu zrelých paradajok. Tento antioxidant je 14-krát väčší, než resveratrol, ktorý sa nachádza v červenom víne. Chráni pokožku pred UV žiarením a je dobrou prevenciou pred kardiovaskulárnymi, degeneratívnymi a infekčnými chorobami.
5. Kurkuma
Kurkuma je stále obľúbenejšia pre svoje úžasné zdravotné výhody. Má protirakovinové a protizápalové vlastnosti, čo z nej robí super korenie pre ochutenie jedla. Pomáha spomaliť proces starnutia, poskytne vášmu telu energiu a naštartuje náladu v období stresu.
6. Mrkva
Pravdepodobne ste už počuli, že mrkvy sú dobré pre vaše oči, ale majú veľa ďalších zdravotných výhod. Betakarotén v mrkve sa v tele premieňa na vitamín A. To pomáha sietnici a ďalším častiam oka. Tiež chráni pokožku pred predčasným zvráskavením pokožky, ktoré je spôsobené vystavením UV žiarenia.
7. Cesnak
Váš dych po jedle cesnaku síce nie je vždy príjemný, no jedlo ochutené cesnakom má svoje prínosy pre zdravie. Cesnak obsahuje protiplesňové a antibakteriálne vlastnosti. Vyrovnáva hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje krvný obeh a môže dokonca znížiť riziko vzniku niektorých druhov rakoviny. Toto korenie je tzv. prírodné „anti-aging“ (protistarnúce) superjedlo.
8. Horká čokoláda
Nakoniec uspokojíte aj vašej sladké chúťky. Tmavá čokoláda obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú vašej pleti chrániť pred UV poškodením a bojovať proti poškodeniu voľnými radikálmi, zatiaľ čo hydratuje pokožku. Len sa uistite, že je skutočne kvalitná.
