1. Jahody

Či už dávate prednosť jahodám, černiciam, čučoriedkam alebo všetkým trom druhom dokopy, konzumácia týchto lahodných plodov je skvelá pre vašu pokožku. Bobule obsahujú antioxidanty, ktoré zabraňujú poškodzovaniu buniek. Zmierňujú tiež opuchy kĺbov a ich bolesti. Najmä čučoriedky dokážu zlepšiť kognitívne schopnosti a pomáhajú prevencii chorôb, ako je Alzheimerova choroba a demencia.