8 vecí, ktoré sa stanú s vaším telom, keď začnete užívať rybí olej každý deň

Zdieľať
Rybi olej pixabay.jpg
ilustračné: pixabay.com

Dlhý a zdravý život sľubujú tisíce doplnkov stravy, ktoré sú v ponuke v obchodoch. Len niektoré z nich to však aj skutočne spĺňajú. Rybí olej ponúka vášmu telu množstvo výhod. Toto sa stane, ak budete užívať rybí olej každý deň.

Zlepší sa vaše srdce

Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú obsiahnuté v rybom oleji, chránia srdce. Sú prospešné pri potláčaní nepravidelného tepu a môžu znížiť hladinu triglyceridov, čím sa zníži riziko infarktu a mŕtvice.

Srdce pixabay.jpg
ilustračné: pixabay.com

Zlepší sa vaša pamäť

Rybí olej je pre optimálnu funkciu mozgu nevyhnutný, pretože omega-3 mastné kyseliny sú stavebnými kameňmi membrán a bunkových štruktúr.

Mozog pamat pixabay.jpg
ilustračné: pixabay.com

Zníži sa vaša váha

Samozrejme, je nemožné schudnúť bez cvičenia a zdravého stravovania, ale pridávanie rybieho oleja do stravy vám pomôže tento proces urýchliť. Rybí tuk znižuje chuť do jedla, zvyšuje účinnosť tréningového programu a minimalizuje ukladanie telesného tuku.

Chudnutie vaha pixabay.jpg
ilustračné: pixabay.com

Zlepší sa vaša nálada

Serotonín pomáha regulovať náladu. Pravidelné užívanie rybieho tuku pomáha serotonínu pôsobiť lepšie. To vám môže zlepšiť náladu, urýchliť rozhodovanie a urobiť vás šťastnejšími.

Usmev.jpg

Ochránite svoj zrak

Pravidelná konzumácia rybieho oleja dopomáha k obmedzeniu syndrómu suchého oka a zabraňuje vývoju AMD. Nedávne štúdie ukázali, že omega-3 mastné kyseliny pomáhajú udržiavať zdravú hladinu vlhkosti očí a podporujú tvorbu sĺz.

Zrak pixabay.jpg
ilustračné: pixabay.com

Vaša pokožka bude krajšia

Omega-3 mastné kyseliny doslova opravujú poškodené kožné bunky zvnútra. Majú protizápalový účinok a pomáhajú znižovať začervenanie a podráždenie pokožky.

Plet pixabay.jpg
ilustračné: pixabay.com

Posilní sa váš imunitný systém

Strava bohatá na omega-3 môže výrazne zvýšiť aktiváciu a počet B-buniek v tele a teda schopnosť bojovať proti chorobám. Rybí olej môže tiež pomôcť vášmu imunitnému systému tým, že zmierni zápaly a zlepší krv.

Zena imunita zdravie pixabay.jpg
ilustračné: pixabay.com

Počas tehotenstva je neoceniteľný

Pre mamičky je príjem omega-3 mastných kyselín nevyhnutný. Podporujú imunitný systém, popôrodnú náladu a všeobecnú pohodu. Počas tehotenstva majú vplyv na vývoj plodu, nervový systém, mozog a oči.

Tehotenstvo pixabay.jpg
ilustračné: pixabay.com

Ďalšie k téme

Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom

Podobné články