Každý deň si dáte pivo po práci, jete vajíčka či sa nesprchujete každý deň? Nemusí to byť s vami až také zlé, ako ste si mysleli. Pozrite si zoznam každodenných návykov, ktoré vôbec nie sú škodlivé.
Ktoré jedlá sú skutočne zdravé? Pozrite si toto zaujímavé porovnanie
Jedenie vajíčok
Vajíčka boli pred časom považované za pomerne nezdravé a neodporúčalo sa ich časté konzumovanie. Podľa najnovšieho výskumu však každodenné jedenie vajíčok môže znížiť rozvoj kardiovaskulárnych ochorení.
Pitie piva
Možno ste už počuli o výhodách pitia vína, ale piva? Viaceré štúdie pritom ukazujú, že pivo môže znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky 2. typu, obličkových kameňov a posilniť kosti.
Nesprchovanie sa každý deň
Každodenným sprchovaním sa zbavujete telo baktérií, čo nemusí byť dobrá vec. Priveľa sprchovanie môže poškodiť mikróby, ktoré sa nachádzajú v tele prirodzene. Sú nevyhnutné pre správne fungovanie imunitného systému, zažívacieho traktu i srdca.
Necvičenie každý deň
Cítite sa vinne, že nenavštevujete fitko každý deň? Nemusíte. Telo potrebuje čas na odpočinok, svaly sa musia zregenerovať a telo si oddýchnuť.
Nadávanie
Podľa vedcov môžu nadávky uľaviť od bolesti, spájať ľudí a dokonca zvyšovať inteligenciu. Treba si len dávať pozor, kde a kedy nevhodné slová vyslovíte.
Jedenie syra
Syr obsahuje tuk, cholesterol, sodík, ktoré sa nepovažujú za veľmi zdravé, ale okrem toho sa v ňom nachádzajú aj proteíny, vápnik a vitamín B12. Pokojne si ho v malých množstvách preto môžete dopriať každý deň.
Klebetenie
Klebetenie môže znížiť stres a podporiť tvorbu oxytocínu. Treba však klebetiť s mierou a šetrným spôsobom.
Žuvačky
Žuvačky, ale len tie bez cukru, pomáhajú znižovať povlak v ústach, zlepšiť sústredenie a reakčný čas. Dokonca pomáhajú aj pri boji so stresom.
Sťažovanie sa
Vedeli ste, že existuje aj správny spôsob, ako sa sťažovať? Ak to robíte nesprávne, nevplýva sťažovanie sa dobre na mozog, oslabuje sa imunitný systém a zvyšuje krvný tlak. „Dobrí sťažovatelia“ sa snažia nájsť spôsob, ako veci zlepšiť. Po traumatických udalostiach môže sťažovanie sa pomôcť pri procese hojenia.
