Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

9 vecí, ktoré by ste nemali robiť, ak v tomto chladnom počasí nechcete ochorieť

Horizon33_2017 1 24_14 27 17.jpg
11
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
m.ilmajaam.postimees.ee
reklama:
reklama:

Ak chcete byť zdraví napriek tomu, že vonku je poriadna zima a vo vašom okolí je veľa ľudí chorých, vyskúšajte tieto rady. Okrem osobnej hygieny, dostatočného prísunu vitamínov a pohybu vám môžu pomôcť zostať zdravými aj tieto „drobnosti“.

Nepoužívajte sprej do nosa predtým, ako pôjdete von

Chladné prostredie zužuje naše horné dýchacie cesty a keď im chceme „pomôcť“ aplikáciou nosných kvapiek alebo spreja do nosa, spôsobujeme, že naša nosná sliznica nie je schopná brániť sa proti mikroorganizom a ohriať studený vzduch, ktorý vdychujeme. Predtým, ako idete von, si jednoducho vysmrkajte nos.

http://www.thinkstockphotos.com/search/#nasal spray/f=CPIHVX/s=DynamicRank
www.thinkstockphotos.com spray/f=CPIHVX/s=DynamicRank

Dýchajte cez nos

Keď dýchate cez ústa, vzduch sa nestihne zohriať a zvyšuje riziko vzniku angíny. Aby ste sa tejto nepríjemnosti vyhli, jednoducho dýchajte cez nos, pomaly a zhlboka.

http://www.thinkstockphotos.com/search/#mouth/f=CPIHVX/s=DynamicRank
www.thinkstockphotos.com

Nezakrývajte si nos a ústa šálom

V chladnom počasí sa vodná para, ktorú vydychujeme môže zmeniť na ľad a ten sa zachytáva na šále, šatke či kabáte. Vzduch, ktorý prechádza cez takto primrznutú látku, je oveľa chladnejší ako vzduch, ktorý dýchame bez takejto bariéry. Chladný vzduch môže okrem už spomínanej angíny spôsobiť aj bronchitídu a podráždiť kožu. Ak si potrebujete zakryť tvár, zakryte si maximálne bradu a ústa.

http://www.thinkstockphotos.com/search/#scarf on mouth/f=CPIHVX/p=2/s=DynamicRank
www.thinkstockphotos.com on mouth/f=CPIHVX/p=2/s=DynamicRank

Neponáhľajte sa domov, keď mrznete

Keď vám je neznesiteľná zima, namiesto toho, aby ste utekali domov, skočte niekam, kde sa zahrejete – do obchodu alebo na kávu. Až potom pokračujte v ceste domov.

http://www.thinkstockphotos.com/search/#scarf on mouth/f=CPIHVX/p=2/s=DynamicRank
www.thinkstockphotos.com on mouth/f=CPIHVX/p=2/s=DynamicRank

Nenoste tesné oblečenie ani topánky

Tesné oblečenie aj topánky spôsobujú, že vám bude skôr zima. Ak si oblečiete niečo voľnejšie a oblečenie navrstvíte, budete telo držať v teple.

http://movies.disney.ru/zolushka-animaciya?_ga=1.16236406.1754372450.1479296743
movies.disney.ru

Nepite horúci nápoj polhodinu pred odchodom von

Horúci čaj zvyšuje cirkuláciu krvi a zlepšuje obranné mechanizmy nášho tela. Okrem toho rozširuje cievy, a to znamená, že keď pôjdete po vypití horúceho čaju von, vaše telo stratí skôr teplo. Ak sa pred odchodom von potrebujete napiť, dajte si vlažnú vodu alebo čaj.

http://www.thinkstockphotos.com/search/#hot drink/f=CPIHVX/s=DynamicRank
www.thinkstockphotos.com drink/f=CPIHVX/s=DynamicRank

Nechoďte von hladný

Na to, aby sme mohlo naše telo produkovať teplo, potrebujeme energiu. V opačnom prípade sa veľmi rýchlo podchladíme. Preto je dobré zjesť aspoň niečo ľahké predtým, ako pocítime hlad.

http://www.thinkstockphotos.com/search/#eating/f=CPIHVX/s=DynamicRank
www.thinkstockphotos.com

Nedávajte si tesne pred odchodom von krém na tvár

Keď si dáte na tvár krém, trvá to 30 až 40 minút, kým sa z neho odparí a vstrebe voda. V chladnom prostredí môže neodparená voda spôsobiť poškodenie pleti. Preto je dobré dať si na tvár krém minimálne polhodinu predtým, ako pôjdete von. Prípadne sa vyhnite krémov na báze vody.

http://www.thinkstockphotos.com/search/#face cream/f=CPIHVX/p=3/s=DynamicRank
www.thinkstockphotos.com cream/f=CPIHVX/p=3/s=DynamicRank

Nepite vonku alkohol

To, že vás alkohol pri pobyte vonku zahreje, je mýtus. Vaše telo sa síce zahreje na takých 30 minút, no potom bude telesná teplota rapídne klesať.

http://www.thinkstockphotos.com/image/stock-photo-hot-christmas-mulled-wine-with-snow-cinnamon/618350498/popup?sq=punch/f=CPIHVX/s=DynamicRank
www.thinkstockphotos.com
reklama:
reklama:

K téme

Viete o niečom zaujímavom? Máte paparazi fotku? Pošlite nám tip TU

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor PejaDátum 24. januára 2017Zdroj brightside.me © Najky.sk, iDen Media s.r.o
K téme ,
reklama:
reklama:
reklama: