Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Chodíte na prechádzky do prírody? Toto je 10 prekvapivých výhod pohybu v prírode!

Embeddedimg_benefitsofwalkinginnature_1200x627px_thumbhome 350x182.jpg
11
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
Foto: www.littlethings.com
reklama:
reklama:

Pekné počasie nás prirodzene ťahá von a mnohí z nás sa tešia, že môžu tráviť voľné chvíle v prírode. Prechádzky v parku či výlety do hôr majú pre naše zdravie mnoho benefitov.

1. Pomáha proti depresii

Pohyb na čerstvom vzduchu zlepšuje náladu a pomáha bojovať s depkou. Podľa lekárskych štúdií pobyt v prírode je priaznivý pre dobrý zdravotný stav, pretože odbúrava obsedantné a negatívne myšlienky.

Horizon33_2016 6 1_11 46 11.png
www.littlethings.comFoto: www.littlethings.com

2. Zvyšuje kreativitu a uľahčuje nám riešenie problémov

Ak máte problém s kreativitou, riešením by mohla byť prechádzka v prírode. Po prechádzke v prírode sme citlivejší aj tvorivejší. Ľudia, ktorí trávia čas v prírode bez technických vymožeností, zlepšujú svoje schopnosti riešiť problémy.

Horizon33_2016 6 1_11 46 18.png
www.littlethings.comFoto: www.littlethings.com

3. Zlepšuje sa nám pamäť

Keďže žijeme v hektickej dobe, nie je jednoduché všetko si pamätať. Prechádzka v prírode je však pre našu pamäť veľmi prospešná. Preukázalo sa, že študenti mali po prechádzke na čerstvom vzduchu lepšiu krátkodobú pamäť.

Horizon33_2016 6 1_11 46 32.png
www.littlethings.comFoto: www.littlethings.com

4. Odbúrava stres

Ak sa cítite úzkostlivo, prepracovane a vystresovane, je najvyšší čas odísť z domu alebo z kancelárie a dať si aspoň polhodinovú prechádzku.

Horizon33_2016 6 1_11 46 47.png
www.littlethings.comFoto: www.littlethings.com

5. Je prospešná pre zdravie našich pľúc

Asi je jasné, že čerstvý vzduch je pre naše zdravie a pľúca veľmi dôležité. Znečistený mestský vzduch nám škodí, a tak je viac ako potrebné dopriať si prechádzku v parku, popri rieke alebo úplne ideálne v lese.

Horizon33_2016 6 1_11 46 54.png
www.littlethings.comFoto: www.littlethings.com

6. Znižuje krvný tlak

Ak vás trápi vysoký krvný tlak, lekár vám pravdepodobne odporučil pohyb na čerstvom vzduchu. Pravidelný pohyb v prírode dokáže tlak účinne znížiť na prijateľnú hranicu.

Horizon33_2016 6 1_11 47 1.png
www.littlethings.comFoto: www.littlethings.com

7. Zvyšuje sebavedomie

Ak potrebujete zvýšiť sebaistotu a sebavedomie, prechádzky sú na to ako stvorené. Počas prechádzky máte čas upratať si myšlienky, vymýšľať plány do budúcnosti a byť jednoducho sám so sebou.

Horizon33_2016 6 1_11 47 7.png
www.littlethings.comFoto: www.littlethings.com

8. Zlepšuje činnosť srdca

Aby toho nebolo málo, pravidelný pohyb v prírode vplýva priaznivo aj na naše srdce. V Japonsku sa konal výskum, počas ktorého 280 ľudí absolvovalo pravidelné krátke prechádzky v lese. Zistilo sa, že hladiny kortizolu a srdcový tep sa znížili.

Horizon33_2016 6 1_11 47 15.png
www.littlethings.comFoto: www.littlethings.com

9. Zlepšuje kondíciu

Ak máte pocit, že vaša kondička je na tom dosť biedne, zlepšite si ju prechádzkami. Môže sa zdať, že taká prechádzka je oddych, no aj pri nej sa môžeme zadýchať a trošku zapotiť.

Horizon33_2016 6 1_11 47 23.png
www.littlethings.comFoto: www.littlethings.com

10. Bojuje proti ADHD

Máte problémy so sústredením sa? Tak skúste tráviť viac času mimo technologických vymožeností niekde v prírode. Prechádzky v prírode sú veľmi prospešné aj pre deti s poruchami sústredenia.

Horizon33_2016 6 1_11 47 30.png
www.littlethings.comFoto: www.littlethings.com
reklama:
reklama:

K téme

Viete o niečom zaujímavom? Máte paparazi fotku? Pošlite nám tip TU

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor PejaDátum 1. júna 2016Zdroj www.littlethings.com © NAJKY.sk, iDen Media s.r.o
reklama:
reklama:
reklama: