10. Upokojte myseľ
Často v posteli rozmýšľame nad problémami, s ktorými sme sa počas dňa stretli, čo má výrazný vplyv na kvalitu spánku. Samozrejme, negatívne. Skúste si predtým, ako pôjdete spať, vyčistiť hlavu. Možno vám pomôže 5-minútová meditácia, prípadne skúste vymenovávať názvy krajín začínajúcich na rovnaké písmeno.
