8. Uspite sa
Mnohí z nás idú do postele bez toho, aby sa im chcelo spať a akosi dúfajú, že spánok príde sám. On však nepríde. Ak po 20 minútach v posteli neviete zaspať, vstaňte a začnite si čítať knihu alebo časopis (nie na notebooku) alebo urobte niečo, pri čom sa zrelaxujete.
