V tejto uponáhľanej dobe je niekedy veľmi ťažké nájsť si čas na poriadny obed. A nie ešte si ho pripraviť. Preto často siahame po jedle z fast foodov, ktoré nám však poriadne škodí. Nehovoríme, že mikrovlnka je veľmi zdravá, ale ak si do hrnčeka alebo misky pridáš tie správne ingrediencie, za pár minút môžeš vykúzliť naozaj chutné raňajky, obed alebo aj večeru. Veď vyskúšaj aspoň raz a uvidíš! Tieto recepty vyzerajú už na prvý pohľad veľmi dobre! :-)
Koláče z mikrovlnky rovno do hrnčeka. 8 jednoduchých a rýchlych receptov
1. Omeleta z mikrovlnky
Na prípravu budeš potrebovať:
2 vajcia
1 lyžicu mlieka
soľ a korenie podľa chuti
prílohy podľa chuti (šunka, syr, paprika, kukurica)
Postup:
1. Rozbi vajíčka do hrnčeka, pridaj mlieko a pomocou vidličky rozšľahaj. Vlož do mikrovlnky na minútu.
2. Potom pridaj rôzne prílohy na dochutenie. Môžeš použiť šunku, syr, papriku, kukuricu a iné veci, podľa toho, čo máš najradšej. Všetko však nakrájaj na malé kúsky. Znovu vlož do mikrovnky na 30 – 60 sekúnd alebo kým nebudú vajíčka hotové. 3. Dochuť soľou a korením a môžeš podávať! :-)
Po tomto nepečenom banánovom koláčiku sa budeš poriadne oblizovať! Určite ho musíš vyskúšať!
2. Syrové špagety s klobáskou
Na prípravu budeš potrebovať:
1 a 1/2 hrnčeka špagiet nalámaných na malé kúsky
1 a 1/2 hrnčeka vody
1 hrnček mlieka
štipku muškátového orieška
1 a 1/2 hrnčeka strúhaného syra podľa chuti
1/2 hrnčeka klobásy
1 strúčik cesnaku
za hrsť zelenej cibuľky
1 lyžicu masla
korenie a soľ podľa chuti
Postup:
1. Nalám špagety do misky a pridaj vodu a soľ. Prikry a vlož do mikrovlnky na 4 minúty.
2. Premiešaj a znovu daj na 3 – 4 minútky, až kým sa voda nevyparí.
3. Pridaj mlieko, syr, muškátový oriešok, soľ a korenie podľa chuti. Odlož nabok.
4. Rozdeľ do dvoch hrnčekov nakrájanú klobásu, maslo a zelenú cibuľku. Premiešaj a vlož do mikrovlnky na 2 minúty.
5. Do hrnčekov pridaj špagety, pridaj ešte trochu syra a vlož do mikrovlnky na 3 minúty. Hotovo! :-)
3. Grécky šalát s kuskusom
Na prípravu budeš potrebovať:
1/3 hrnčeka neuvareného kuskusu
1/3 hrnčeka kuracieho vývaru alebo vody
1 lyžičku citrónovej šťavy
1 a 1/2 lyžičky olivového oleja
štipku soli
1/4 hrnčeka nakrájanej uhorky
1/2 nakrájanej paradajky
1 lyžicu olív
1 lyžicu zelenej cibuľky
1 lyžicu Feta syru
Postup:
1. Vodu alebo vývar daj do hrnčeka a vlož na 3 minúty do mikrovlnky.
2. Pridaj kuskus, prikry a nechaj odpočívať 5 minút. Potom premiešaj vidličkou.
3. Pridaj olej, citrónovú šťavu a soľ. Premiešaj.
4. Pridaj zeleninu a olivy a všetko dobre premiešaj.
5. Pred podávaním posyp syrom Feta.
Ak máš radšej studený kuskusový šalát, vlož prikrytý hrnček na hodinu do chladničky.
Recepty z mletého bravčového a hovädzieho mäsa, ktoré zvládne každý
4. Mac and Cheese z mikrovlnky
Na prípravu budeš potrebovať:
1 hrnček vody
3/4 hrnčeka makarónov
1/2 hrnčeka strúhaného syru podľa chuti
Postup:
1. Vlož do hrnčeka makaróny a vodu. Voda by ich mala zakrývať, takže ak budeš potrebovať, ešte kúsok vody pridaj.
2. Vlož do mikrovlnky na 8 minút. Po 5 minútach premiešaj. Ak je potrebné, pridaj ešte vodu. Priprav ich al dente alebo ak máš radšej mäkké, nechaj ich v mikrovlnke dlhšie.
3.Pridaj syr a premiešaj. Ak sa syr neroztopí, vloť do mikrovlnky na 30 – 60 sekúnd. Podávaj teplé :-)
