To, že ste hladní, ešte neznamená, že vaše telo kalórie skutočne aj potrebuje. Príčiny hladu môžu byť rôzne, niekedy je za nimi váš zdravotný stav.
Triky na chudnutie, ktoré zaručene nefungujú. Skúste radšej niečo iné
Depresia
Jedenie môže byť pre ľudí s depresiou mechanizmom vyrovnávania sa s duševným stavom. Títo ľudia nemajú dostatok serotonínu a niektoré jedlá im ho môžu zvýšiť.
Stres
Stresový hormón kortizol zaplavujúci vaše telo je zodpovedný za pocity hladu. Hoci kalórie nepotrebujete, máte pocit, že si musíte niečo dať. Kortizol totiž hovorí vášmu mozgu, že ešte nie ste plní.
Hypertyreóza
Ak máte po celý čas hlad, jete viac ako zvyčajne a napriek tomu chudnete, vaša štítna žľaza by mohla produkovať priveľa hormónov.
Obezita
Prejedanie sa môže viesť k prírastku hmotnosti a obezita následne sama o sebe spôsobuje hlad. Nadbytočný tuk v tele môže pôsobiť na hladinu inzulínu a spôsobiť, že bude chuť do jedla stúpať.
Hypoglykémia
Nízka hladinu cukru v krvi spôsobuje pocity hladu. Telo potrebuje dodať energiu.
Diabetes
Diabetes typy 1 aj 2 vplýva na hladinu cukru v krvi a často spôsobuje pocity vlčieho hladu. Nízka hladina cukru v krvi vyvoláva chuť do jedla.
Menštruácia
Hormonálne zmeny počas menštruácie môžu viesť k vyjedaniu chladničky. Dôvodom je aj to, že počas daného obdobia žena potrebuje viac energie, aby sa telo vyrovnalo s mimoriadnymi požiadavkami organizmu.
Dehydratácia
Počuli ste už o tom, že hlad je prezlečený smäd? V tomto prípade je to pravda. Pri dehydratácii sa ešte pred tým, ako sa dostaví fyzický pocit smädu, človek cíti hladný.
Nespavosť
Bez siedmich až ôsmich hodín spánku nie je telo dostatočne schopné regulovať hormóny, ktoré riadia hlad/sýtosť.
