Ako sa ti darí zhadzovať vianočné kilogramy? Ak už z teba dávno zmizli, gratulujeme ti, ak však patríš k tej druhej skupine ľudí, ktorá sa snaží zdravo jesť a aj pravidelne cvičiť, no výsledky neprichádzajú, máme pre teba jeden skvelý tip.
Chce vyzerať ako Kim Kardashian! Táto žena si nechala odsať tuk a dala si ho vpichnúť do zadku.
Vyskúšaj tieto druhy ovocia, vďaka ktorým si svoj spomalený metabolizmus dokonale naštartuješ. Možno sa to nezdá, no tie najväčšie poklady a zároveň najväčších pomocníkov pre svoju diétu, máš rozhodne aj teraz vo svojej domácnosti. Ktoré sú to?
Určite si už niekde počul dobrú radu, ktorá znela, že by si mal pre svoje zdravie spraviť minimálne to, že si dáš jedno jablko denne. Vieš, čomu napomáha? Vďaka tomu, že obsahuje množstvo vlákniny zvanej pektín, ti pomáha udržať v žalúdku pocit sýtosti a tlmí tvoju chuť do jedla. Pektín má navyše aj tú schopnosť, že pomáha obmedzovať tuk z telesných buniek. Dosť dôvodov na to, aby si to minimálne vyskúšal.
Avokádo je v súčasnosti veľkým fenoménom. Ak si mu ešte neprišiel na chuť, daj mu šancu. V obchode si ho pravdepodobne kúpiš nezrelé a tvrdé. Ak chceš, aby dozrelo rýchlejšie, daj ho do sáčku spoločne s jablkom a na druhý deň ho môžeš spokojne konzumovať. Malo by mať lahodnú maslovú chuť – vtedy vieš, že je zrelé.
Melón obsahuje vysoký podiel vody, vďaka tomu máš pocit sýtosti. Prirodzene má minimum kalórií. Keď bude sezóna tohto chutného ovocia, pamätaj na to, že konzumácia vodného melóna znižuje ukladanie tukov a zvyšuje vstrebávanie zdravých tukov. Taktiež znižuje výskyt bolesti svalov.
Citróny sú bohaté na vlákninu a obsahujú veľký podiel vitamínu C. Pomáhajú pri poruchách s trávením a s obezitou. Pohár vlažnej vody s kvapkami šťavy z citrónu je samozrejmosťou. Skús to dodržiavať mesiac a uvidíš, ako sa tvoje zdravotné problémy zmiernia.
Kokos obsahuje olej, ktorý spôsobuje tzv. termogénny účinok. To znamená, že má schopnosť zvýšiť telesnú teplotu, zrýchliť metabolizmus a celkovú spotrebu energie. Reguluje cukor a taktiež zabraňuje zvyšovaniu hladiny cukru v krvi.
Granátové jablko je bohaté na antioxidanty a taktiež znižuje ukladanie tzv. zlého cholesterolu.
