Tieto potraviny nám pomôžu vybieliť naše zuby

Zdieľať
Teeth 1560353_640.jpg

Je samozrejmé, že ak chceme mať zdravé a biele zuby, musíme sa o ne denne starať. Vedeli ste však, že existujú potraviny, ktoré nám môžu s ich bielením pomôcť?

Úsmev je módny doplnok, ktorý nikdy nevyjde z módy. Môžeme sa usmievať doma, v škole, v práci alebo na ulici. Niekedy stačí pozdvihnúť kútiky pier, inokedy sa smejeme nahlas a ukážeme zuby.

Na ne sa kladú vysoké nároky. Krivé treba narovnať, pokazené opraviť, vybité nasadiť, boľavé vytrhnúť… A zošednuté vybieliť. Ak sa chceš vyvarovať chemikáliám, k belšiemu chrupu ti môžu dopomôcť aj správne potraviny.

Woman 674977_640.jpg

Ktoré z nich ti vybielia zuby?

  1. jahody vďaka látkam, ktoré obsahujú, efektívne odstraňujú povlak na zuboch
  2. semiačká a orechy sú plné zdravých tukov a bielkovín, no pomáhajú aj zubom
  3. cibuľa– napriek zápachu, ktorý vyvoláva v ústach, nezanecháva povlak na zuboch
  4. jablko– posilňuje ďasná a pomáha tvoriť sliny tým, že obsahuje vysoké množstvo vody
  5. jedlá sóda – použi ju namiesto zubnej pasty pri čistení, odstraňuje plak na zuboch
  6. zeler a mrkva–  stimulujú produkciu slín, tým pomáhajú odplavovať zvyšky potravy a posilňovať ďasná
  7. brokolica– surová brokolica je prírodnou kefkou, pretože jej kvietky čistia povrch zubov pri jedení
  8. tvrdý syr– je plný vápnika, ktorý posilňuje zuby a ďasná,  je takmer bez farby, preto nezanecháva povlak
  9. pomaranče– citrusy obsahujú kyselinu, ktorá odstraňuje zubnú sklovinu, bieli však aj zuby, preto s mierou!
  10. vodapi ju medzi jedlom a nápojmi, ktoré zanechávajú pigment na zuboch (napr. víno),  voda však aj znižuje kyslosť v ústach, a to poškodzuje zubnú sklovinu, navyše perlivá voda má väčší potenciál narušiť sklovinu a poškodiť zuby
  11. hruška– neutralizuje, zvyšuje tvorbu slín, ktoré odplavia zvyšky jedla a tým bráni baktériám
  12. mlieko a jogurty– vysoký obsah vápnika posilňuje zuby, nie všetky na vápnik bohaté potraviny však bielia zuby (špenát spôsobuje zafarbenie)

Ďalšie k téme

Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom