13 trochu čudných cvičení na mozog, ktoré vás urobia chytrejšími

Zdieľať
Kreativita kreslenie pixabay.com_.jpg
ilustračné: pixabay.com

Keď budete dodávať svojmu mozgu nové skúsenosti, udržíte ho zdravší. Pokiaľ na to nemáte veľa času, vyskúšajte tieto možno trochu netradičné cvičenia, s ktorými svoj mozog vzpružíte už za krátky čas.

Čistite si zuby druhou rukou

Výskum ukázal, že použitie opačnej strany vášho mozgu môže viesť k rýchlemu a podstatnému rozšíreniu v častiach mozgovej kôry, ktoré riadia a spracovávajú informácie pochádzajúce z hmatu.

Prirodzene biele zuby a žiarivý úsmev.

Zmeňte svoje ranné aktivity

Podľa štúdií nové úlohy precvičujú veľké časti mozgovej kôry, čo naznačuje zvýšenú aktivitu v niekoľkých odlišných oblastiach. Táto aktivita zaniká, keď sa úloha stane rutinnou a automatickou. Stačí, keď zmeníte poradie svojich rituálov. Oblečte sa až po raňajkách, choďte so psom na prechádzku po novej trase.

Spanok pixabay 8.jpg
ilustračné: pixabay.com

Obráťte známe predmety hore nohami (doslova)

Otočte napríklad fotografie hore nohami alebo o 90 stupňov. Váš mozog  sa pokúsi nové tvary, farby a vzťahy interpretovať.

Fotoramik thinkstockphotos
ilustračné: thinkstockphotos.com

Sprchujte sa so zavretými očami

Vaše ruky zaznamenajú každý výčnelok vášho tela i to, čo nevidíte, a posielajú správu do mozgu. Skúste použiť hmat – nájdite kohútiky hmatom, nastavte si teplotu a umyte sa. Všetko to robte so zatvorenými očami.

Sprcha.jpg

Vytvorte nové „spojenia“

Pravdepodobne si nepamätáte, kde ste sa naučili si spájať vôňu kávy s ránom. Spojením nového zápachu/vône s aktivitou použije váš mozog nové neurálne cesty.

Nos pixabay.jpg
ilustračné: pixabay.com

Vytvorte viac sociálnych spojení počas dňa

Vedecké výskum opakovane dokázal, že sociálna deprivácia/nedostatok má vážne negatívne účinky na celkové schopnosti. Namiesto kávy z automatu preto radšej zájdite do kaviarne.

Partnerstvo vztah dvojica pixabay 6.jpg
ilustračné: pixabay.com

Sadnite si inde

Vo väčšine rodín má každý svoje miesto. Prečo si ich nevymeníte? Zmeňte pozíciu a zistíte, že sa zmení váš pohľad na okolitý priestor.

Restauracia obsluha pixabay 5.jpg
ilustračné: pixabay.com

Hrajte „10 vecí“

Donúťte mozog, aby premýšľal o alternatívach každý deň. Keď vám dá napríklad niekto podá nejaký obyčajný predmet, začnite rozmýšľať, na čo všetko by sa dal použiť. Napríklad tenisová raketa môže byť aj podnos, obušok, baseballová pálka, husle/gitara, lopata či mikrofón.

Muka.jpg

Otvorte okno v aute

Hipokampus – oblasť mozgu, ktorá spracúva spomienky, sa osobitne podieľa na spájaní pachov, zvukov a obrazov na vytvorenie mentálnych máp. Pokúste na ceste získať nové vône a zvuky. Otvorené okno je v tom veľmi nápomocné.

Auto pixabay.jpg
ilustračné: pixabay.com

Robte „umenie“

Umenie aktivuje neverbálne a emocionálne časti mozgovej kôry. Keď vytvárate umenie, čerpáte z častí mozgu, ktoré sa zaujímajú o formy, farby a textúry, ako aj s procesmi myslenia, ktoré sú odlišné od logického myslenia, ktoré zaberá väčšinu vášho dňa.

Crayons 623067_960_720.jpg

Čítajte odlišne

Keď čítate nahlas alebo počúvate, ako niekto číta, používate odlišné mozgové okruhy, než keď si čítate sami. Čítajte si s partnerom nahlas a striedajte sa.

Zena s knihou.jpg

„Skenujte“ v supermarkete

Obchody sú navrhnuté tak, aby boli najziskovejšie veci na úrovní očí. Keď nakupujete, nevidíte všetko. Skúste sa nabudúce v uličke zastaviť a pozrieť si police zhora nadol. Možno objavíte niečo nové.

Supermarket plastic bags full of shopping are placed on the ground, as a shopper sits in London, Wednesday, June 4, 2014. The Government has bowed to pressure to introduce a charge on single-use carrier bags to cut litter. A 5p charge will be introduced in England from October 2015 to help reduce the number of plastic bags handed out by retailers across the country, many of which end up as litter and harm the environment. (AP Photo/Kirsty Wigglesworth)
ilustračné: SITA/AP

Jedzte neznáme jedlá

Váš čuchový systém dokáže odlíšiť milióny zápachov aktiváciou jedinečných kombinácií receptorov vo vašom nose. Existuje pritom priama spojitosť s emocionálnym centrom mozgu, takže nové zápachy môžu vyvolať nečakané pocity a asociácie. Vyberte si kuchyňu, ktorá vám nie je známa a ochutnajte a ovoniavajte.

Robte to, čo vás baví a teší., Vaše sebavedomie ocení aj partner.

Ďalšie k téme

Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom