Sú dni, keď si natoľko unavený, že ľahneš do postele, zakryješ sa perinou a spíš. Zobudíš sa presne v takej istej polohe, v ktorej si odišiel počítať ovečky. Tomu sa hovorí tvrdý spánok, z ktorého ťa nikto tak ľahko nedostane. No na druhej strane sú chvíle, keď nedokážeš zaspať a neustále meníš polohy, ale ani jedna ti nevyhovuje. Nakoniec si vyberieš možno jednu z týchto piatich polôh, ktorým by si sa mal do budúcnosti radšej vyhýbať. Prečo?
11 fotiek, ktoré zničia tvoj pokojný spánok!
Podľa odborník, ktorý sa venujú poruchám spánku, nemôžeš zaspať hlavne preto, lebo si volíš zlé pozície. „Únava, spánkové apnoe, bolesti hlavy, pálenie záhy či bolesť svalov – to sú len niektoré z komplikácií, ktoré vyplývajú zo zlého spánku,“ konštatuje Dr. Steven Park. Podľa odborníkov, jediný spôsob ako sa vyhnúť týmto komplikáciám, je spávať na chrbte.
Ak spávaš v jednej z nasledujúcich polôh, skús to zmeniť:
1. Do klbka
Schúliť sa do klbka je jedna z najobľúbenejších pozícii, no bohužiaľ aj najhorších. Nielenže ťa bude bolieť krk viac ako obyčajne, môžeš si poškodiť dýchanie a obmedziť prúdenie vzduchu – a to už sranda naozaj nie je…
2. Spávaš najčastejšie na pravej strane s vystretými rukami
Táto poloha môže spôsobiť pálenie záhy, bolesti ramien, paží či bolesti chrbtice. Tehotným ženám hrozí ešte väčšie nebezpečenstvo – zastavenie prietoku krvi do plodu.
3. Ak rád spávaš na „prednej strane“
Bez ohľadu na zdravotné negatíva, je to dosť divná poloha. Bolesti chrbta a krku sú zrejmé, ale ako môžeš vôbec dýchať?
4. Poloha ala „morská hviezdica“
Ak spávaš podobne rozvalený ako toto mačiatko, môžeš si privolať nielen bolesti krku a chrbtice, ale aj bolesti ucha. Stojí ti to za to?
5. Spávaš rád na ľavej strane s pritiahnutými rukami?
Touto polohou si zaťažuješ pľúca a ďalšie vnútorné orgány.
