Informácie o kulturistike v poslednej dobe môžete zachytiť všade naokolo. Cvičenie a dodržovanie stravy sa zaobaľuje do pojmu zdravý životný štýl. Na sociálnych sieťach figuruje veľké množstvo fitness nadšencov a milovníkov kulturistiky. Medzi nich patrí aj kulturista a tréner Jakub Enžl, ktorý štýl svojho života prezentuje aj na YouTube.
Veľké množstvo ľudí sa odhodláva začať s cvičením v posilňovni, ale nevedia ako správe začať a čo všetko to zahŕňa. Okrem motivácie je potrebné nadobudnúť správne zvyky v stravovaní, čo tvorí minimálne 70% úspechu, a preto Jakub naposledy priniesol video, na ktorom vysvetľuje, čo všetko konzumuje.
Základ každého dňa tvoria raňajky. Prvé jedlo Jakubovho jedálnička sa skladá z vločiek s kokosom a orechmi, alebo arašidovým maslom. Pokračuje s vajíčkami, zdravými tukmi v slanine, zeleninou a pečivom, ktoré ale nie je úplným zvykom zaraďovať do jedálnička.
Prvý obed ako hovorí, tvorí kuracie mäso s ryžou. Gramáže v jednotlivých jedlách sú pri ľuďoch individuálne. Pokračuje so zdravými mastnými kyselinami v rybách, ku ktorým pridáva ryžu, alebo zemiaky.
Pred posledným jedlom absolvuje tréning v posilňovni, po ktorom nasleduje proteínový drink s rôznymi výživovými doplnkami. Jedlo, ktoré uzatvára Jakubov deň je hovädzie mäso s ryžou, alebo zemiakmi. Pred spánkom už ostáva iba proteín s mliekom, na regeneráciu svalstva počas odpočinku.
Ak sa aj ty odhodláš a rozhodneš kráčať po chodníku zdravého životného štýlu, musí to byť najmä o tvojom presvedčení, poznávania svojho tela a hľadaní správnych spôsobov, ktoré ti budú vyhovovať.
