Ktorá z nás netúži po dokonalom plochom brušku? No pre to, aby bolo naše brucho vypracované, musíme aj niečo urobiť :-P
Na to, aby ste sa mohli pýšiť štíhlejším bruškom, budete potrebovať asi 2 týždne cvičenia a rozdiel bude viditeľný.
Baba vo videu vám ukáže cviky, vďaka ktorým bude vaše bruško štíhlejšie a postava atraktívnejšia.
Všetky cviky opakujte 20-krát a celkovo robte vždy tri série. Medzi jednotlivými sériami si urobte 30 sekúnd prestávku.
Začíname klasickými brušákmi.
Potom nasleduje tento cvik, pri ktorom si v planku a priťahuješ kolená k hrudi.
Pokračujeme brušákmi so zdvihnutými nohami.
A ukončíme to predkopávaním nôh. To ťa už bude brucho poriadne páliť, no vydrž to, výsledky sa dostavia :-)
