Ktorá z nás netúži po dokonalom plochom brušku? No pre to, aby bolo naše brucho vypracované, musíme aj niečo urobiť :-P
Na to, aby ste sa mohli pýšiť štíhlejším bruškom, budete potrebovať asi 2 týždne cvičenia a rozdiel bude viditeľný.
Máte zapnuté blokovanie reklám AdBlock?
Aj vďaka reklamám vieme pre vás tvoriť obsah. Prosím zapnite si reklamy. Ďakujeme.
Baba vo videu vám ukáže cviky, vďaka ktorým bude vaše bruško štíhlejšie a postava atraktívnejšia.
Všetky cviky opakujte 20-krát a celkovo robte vždy tri série. Medzi jednotlivými sériami si urobte 30 sekúnd prestávku.
Začíname klasickými brušákmi.
Potom nasleduje tento cvik, pri ktorom si v planku a priťahuješ kolená k hrudi.
Pokračujeme brušákmi so zdvihnutými nohami.
A ukončíme to predkopávaním nôh. To ťa už bude brucho poriadne páliť, no vydrž to, výsledky sa dostavia :-)
