Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Táto baba ukázala trik, vďaka ktorému si vyčarila vypracované brucho!

Brucho.jpg
6
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
Foto: youtu.be
reklama:
reklama:

Ktorá z nás netúži po dokonalom plochom brušku? No pre to, aby bolo naše brucho vypracované, musíme aj niečo urobiť :-P

Na to, aby ste sa mohli pýšiť štíhlejším bruškom, budete potrebovať asi 2 týždne cvičenia a rozdiel bude viditeľný.

Baba vo videu vám ukáže cviky, vďaka ktorým bude vaše bruško štíhlejšie a postava atraktívnejšia.

Všetky cviky opakujte 20-krát a celkovo robte vždy tri série. Medzi jednotlivými sériami si urobte 30 sekúnd prestávku.

Začíname klasickými brušákmi.

Horizon33_2016 6 17_9 35 41.jpg
www.youtube.comFoto: www.youtube.com

Potom nasleduje tento cvik, pri ktorom si v planku a priťahuješ kolená k hrudi.

Horizon33_2016 6 17_9 35 53.jpg
www.youtube.comFoto: www.youtube.com

Pokračujeme brušákmi so zdvihnutými nohami.

Horizon33_2016 6 17_9 36 23.jpg
www.youtube.comFoto: www.youtube.com

A ukončíme to predkopávaním nôh. To ťa už bude brucho poriadne páliť, no vydrž to, výsledky sa dostavia :-)

Horizon33_2016 6 17_9 36 49.jpg
www.youtube.comFoto: www.youtube.com

Leto je tu, a tak je najvyšší čas, dať sa do formy!

No a keby sa nedostavili, stále si môžeš svaly na brucho dokresliť :-D

reklama:
reklama:

K téme

Viete o niečom zaujímavom? Máte paparazi fotku? Pošlite nám tip TU

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor PejaDátum 17. júna 2016Zdroj youtu.be © NAJKY.sk, iDen Media s.r.o
reklama:
reklama:
reklama: