Mýtus: Ak sa chcete udržať, stačí cvičiť raz, dva razy do týždňa.
Pravda: Cvičenie raz či dvakrát do týždňa nepostačí, ak chcete vidieť zdravotné výsledky.
Cvičiť minimálne tri dni v týždni je najlepšou voľbou. Robiť niečo by ste mali, samozrejme, každý deň, nemusí to byť plánovaná fyzická aktivita, stačí nejaký pohyb.
