Mýtus: Najlepší čas na cvičenie je hneď ráno.
Pravda: Najlepší čas na tréning je vtedy, keď to môžete robiť dôsledne. Ak sa vám lepšie cvičí večer, vyberte sa do teocvične po práci, ak vám vyhovuje ráno, cvičte pred odchodom do práce.
Neuprednostňujete ani jedno z toho? Podľa niektorých výskumov môže cvičenie ráno napomáhať k rýchlejšiemu úbytku hmotnosti tým, že telo následne počas dňa spaľuje viac tukov.
