Mýtus: Behanie maratónu je ideálny spôsob, ako byť fit
Pravda: Nie ste pripravení na behanie maratónu? Je to v poriadku. Beh sám osebe poskytuje množstvo výhod, s dĺžkou to nesúvisí.
Rýchle behanie päť až desať minúť denne vám môže poskytnúť rovnaké výhody ako niekoľkohodinové behanie. V skutočnosti ľudia, ktorí bežia menej ako hodinu týždenne – zato niekoľko minút denne intenzívne – vidia podobné výsledky čo sa týka zdravia srdca ako tí, ktorí behávajú viac ako tri hodiny týždenne.
