Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Ako si spríjemniť a zľahčiť ranné vstávanie? Patra Bene pozná tie správne triky!

6
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
www.youtube.com
reklama:
reklama:

Ak si ako Patra a po rannom zobudení sa cítiš ešte menej vyspato ako predtým, určite vyskúšaj tieto rady.

3 budíky

Prvý si nastav na čas, kedy potrebuješ vstať. Druhý si nastav o 20 minút skôr a tretí o 30 minút skôr. Takže by to bolo napríklad 8:00, 7:40 a 7:30.

Pomocou tejto metódy uspokojíš svoju túžbu spať aspoň o chvíľku viac – Pri prvom zvonení budíka si uvedomíš, že ešte nemusíš vstávať a spánok si vychutnáš.

K tomu je na tretíkrát vstať oveľa menší šok ako prvýkrát.

A komu sa naozaj ťažko vstáva a nevie sa zobudiť, by si mal dať mobil či budík ďaleko od postele, aby pre jeho vypnutie musel vstať.

Vetranie

Po niekoľkohodinovom spánku v zatvorenej miestnosti bude vzduch v nej vydýchaný. Čerstvý, chladný vzduch dokáže príjemne prebudiť.

www.youtube.com

Vytiahnuté žalúzie

Tmavá miestnosť viac láka dlhšie spať a preto je ťažšie vstať. Naopak svetlo a slnečné lúče prúdiace do miestnosti nás často zobudia aj bez zvonenia budíka.

Efektívne využitie dospávacieho času

„Čím dlhšie spíš, tým si viac unavený,“ povedala Patra.

Ak sa zobudíš skôr ako je potrebné a nechce sa ti už spať, tak čas využi užitočne. Nelež len v posteli, ale skús aj niečo robiť.

Paťka si napríklad rada naštartuje mozog čítaním príspevkov na sociálnych sieťach.

Ranné cvičenie

Dá sa robiť aj v posteli. Paťka svoj ranný strečing na stuhnuté svaly nazýva „ranná posteľová mini joga“.

Cvicenie.jpg
www.youtube.com

Opuchnuté oči a vačky pod očami

Olej v roll-on fľaštičke s kovovou hlavicou príjemní schladí oblasť očí a prebudí pokožku.

www.youtube.com

Pohár studenej vody

Paťka si nevie predstaviť ráno bez vypitia poháru studenej vody, ktorá jej schladí organizmus.

www.youtube.com

Raňajky

Studené a svieže veci sú tým najlepším prvým jedlom dňa podľa Paťky.

www.youtube.com

Hudba

Nič nedokáže viac spríjemniť rannú atmosféru, ako tóny tvojej obľúbenej hudby.

reklama:
reklama:

K téme

Viete o niečom zaujímavom? Máte paparazi fotku? Pošlite nám tip TU

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor LenkaDátum 16. marca 2018Zdroj www.youtube.com © Najky.sk, iDen Media s.r.o
reklama:
reklama:
reklama: