Deň v týždni, počas ktorého sa rozhodnete začať stravovať zdravšie, môže mať dosť veľký vplyv na výsledok. Neveríte?
10 spôsobov, ako vám môže cukor uškodiť
Po vašich narodeninách
Odborníci to nazývajú nový štartovací efekt. V štúdii Pennsylvánskej univerzity výskumníci zistili, že ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť uspieť po medzníkoch – patria k nim sviatky vrátane narodenín. Po míľniku je menej pravdepodobné, že sa budete obzerať do minulosti a pripomínať si svoje predchádzajúce zlyhania.
Pondelok
Je to začiatok týždňa a človek je pripravený na nové začiatky. Každý pondelok je skvelý deň, kedy s niečím začať.
Po veľkej životnej zmene
Presťahovali ste sa do nového domu a konečne sa usadili? Začali ste v novej práci? Takáto životná zmena je vždy vhodná aj na zdravší životný štýl.
Nový rok
Problém s predsavzatiami do nového roka je v tom, že si ľudia vyberajú vznešené ciele, ktoré sa ťažko dosahujú. Chudnutie patrí k nim. Želajte si niečo jednoduchšie – napríklad prestať jesť pred televízorom, jesť dezerty v noci a pod.
Po veľkom projekte v práci
Keď je človek zaneprázdnený a niečím zaujatý, nie je vhodné začať s chudnutím. Aby bola diéta úspešná, nemôžete byť v strese. Keď sa život dostáva do pokojných koľají, je vhodný čas začať žiť zdravšie.
Najhoršie dni: piatok, víkend, po dovolenke
Podľa výskumu Cornellovej univerzity je hmotnosť ľudí najnižšia v piatok a najvyššia v nedeľu. Počas víkendu sú k sebe ľudia menej prísni a doprajú si toho viac. Nie je preto vhodné začať diétovať počas týchto dní.
Pre veľa ľudí je dovolenka časom, kedy sa môžu uvoľniť a dopriať si takmer všetko, aj viac jedla ako zvyčajne. Plánovanie diéty hneď po dovolenke spôsobí, že si počas nej doprajú toho ešte viac.
