Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

5 jednoduchých cvičení, ktoré zatočia s bolesťami vášho tela!

Cvik.jpg
6
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
Foto: www.facebook.com
reklama:
reklama:

Ak vás trápia bolesti, skúste s nimi zatočiť pomocou cvičenia. Pozrite sa, aké to je jednoduché! 

Človek pri bolestiach často siahne hneď po liekoch. Ale prečo to nevyskúšať aj iným, lepším a zdravším spôsobom? Na videu uvidíte 5 naozaj jednoduchých cvičení, ktoré zvládnete aj v pohodlí domova a môžu vám naozaj pomôcť s rôznymi bolesťami.

Takže neváhajte a rozhýbte trošku svoje telo. Uvidíte, že bolesti po chvíli ustúpia.

1.Ak máte problémy s krkom, resp. máte stuhnutú šiju, je toto pre vás dobré cvičenie. Sadnite si, jednu nohu pokrčte, druhú vyrovnajte a zohýbajte sa k vyrovnanej nohe. Nohy striedajte po 30 sekundách.

Cvik1.jpg
www.facebook.comFoto: www.facebook.com

2.Ak vás bolí chrbát, držte telo v tejto polohe 60 sekúnd.

Cvik2.jpg
www.facebook.comFoto: www.facebook.com

3.Ak máte pocit bolesti v bedrách, mávajte nohami v tejto polohe 90 sekúnd.

Cvik3.jpg
www.facebook.comFoto: www.facebook.com

4.Pri problémoch s trávením opakujte toto cvičenie na každú stranu po 60 sekundách.

Cvik4.jpg
www.facebook.comFoto: www.facebook.com

5.Ak pociťujete bolesti v lýtkach, naťahujte sa k zemi po 30 sekundách, ale majte nohy vystreté.

Cvik5.jpg
www.facebook.comFoto: www.facebook.com

Na videu presne uvidíte celé cvičenia!

V prípade, ak sa vám nezobrazil zdieľaný obsah nad týmto textom kliknite sem
reklama:
reklama:

K téme

Viete o niečom zaujímavom? Máte paparazi fotku? Pošlite nám tip TU

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor NikaDátum 28. júla 2016Zdroj www.facebook.com © Najky.sk, iDen Media s.r.o.
reklama:
reklama:
reklama: