Svoj vzťah môžete zlepšiť už do 10 minút. Neveríte?

Zdieľať
Partnerstvo vztah dvojica pixabay 5.jpg
ilustračné: pixabay.com

Na vzťahoch treba pracovať a vyžaduje si to veľa práce. Obnovovať intimitu vo vzťahu však môžete každý deň. Vyskúšajte týchto sedem stratégií na posilnenie vášho vzťahu, z ktorých vám žiadna nezaberie viac ako desať minút.

Vyskúšajte „úprimný rozhovor“

„Úprimný rozhovor“ nie je určený na to, aby pomohol romantickým párom ako takým, ale je to užitočné cvičenie, ako sa naučiť skutočne počúvať to, čo hovorí váš partner. Takto to funguje: 1. A rozpráva a B počúva počas nastaveného obdobia (povedzme tri minúty). 2. B odpovedá „Čo som ťa počul povedať, je…“ 3. A poskytuje spätnú väzbu a B reaguje, kým nie je osoba A spokojná. 4. Premieňanie rolí A a B.

Partnerstvo vztah dvojica pixabay 2.jpg
ilustračné: pixabay.com

Objímajte a bozkávajte svojho partnera

Mali by ste sa vždy rozlúčiť/zvítať s partnerom, keď odchádza/prichádza. Fyzická náklonnosť pritom súvisí s väčšou spokojnosťou vo vzťahoch. Zaberie vám jednu dve minúty ukázať partnerovi, ako vám na ňom záleží.

Partnerstvo vztah dvojica pixabay 1.jpg
ilustračné: pixabay.com

Povedzte ďakujem za maličkosti

Poďakovanie je niečo, čo vám môže zlepšiť vzťah. Opravil váš partner kohútik, aby viac netiekla voda? Poďakujte. U párov, ktoré si vyjadrujú vďaku, je pravdepodobnejšie, že zostanú spolu. Keď sa partneri cítia oceňovaní, viac investujú do vzťahu.

Partnerstvo vztah dvojica pixabay 3.jpg
ilustračné: pixabay.com

Vyskúšajte pravidlo 10 minút

Desaťminútové pravidlo je čas, kedy si môžete povedať čokoľvek. Môžete sa napríklad spýtať „Na aký vek sa vo vnútri cítiš a prečo?“; „Čo si chceš pamätať?“; „Aké sú podľa teba tri najhoršie piesne všetkých čias?“ a pod. Učenie sa nových informácií o partnerovi prináša nové pocity do vášho vzťahu.

Partnerstvo vztah dvojica pixabay 4.jpg
ilustračné: pixabay.com

Naučte sa o partnerovi niečo nové

Podľa jedného výskumu si myslíme, že partnera poznáme lepšie ako je to v skutočnosti. Nepredpokladajte, že viete o svojom partnerovi všetko. Pýtajte sa a počúvajte.

Partnerstvo vztah dvojica pixabay 6.jpg
ilustračné: pixabay.com

Ďalšie k téme

Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom