Ak chcete mať krásne a štíhle nohy, vyskúšajte týchto päť naozaj jednoduchých cvikov!
Trápia vás bolesti chrbta? Skúste týchto 8 jednoduchých cvikov
Pomaly sa začneme pripravovať na letnú plavkovú sezónu. Ako každý vie, schudnúť a vypracovať si postavičku snov nie je ľahké a už vôbec nie rýchle. Je to dlhší proces, ktorý zahŕňa ako zdravý životný štýl, tak aj cvičenie.
5 jednoduchých cvikov pre perfektný zadok
Samozrejme, dôvodom nemusí byť len leto. Ak ste sa práve rozhodli so sebou začať niečo robiť, tak nasledujúce cviky vám padnú vhod. Sú naozaj jednoduché a zvládne ich každý. Sú zamerané na nohy, ktoré budete mať nakoniec krásne a štíhlejšie. Samozrejme, cvičiť treba pravidelne a nie raz za týždeň. Výhodou je, že nemusíte chodiť do fitka, ale pekne v pohodlí domova kedykoľvek si môžete zacvičiť.
Trápi vás dvojitá brada? Týchto 7 cvikov vám pomôže sa jej zbaviť
5 jednoduchých cvikov ku krásnym nohám:
1.Drepy, počas ktorých musíte mať nohy presne v pravom uhle. Ruky nemajte voľne spustené, ale pracujte s nimi (viď. video). Robte 3x 20 drepov.
2.Klasický drep spolu s drepom vzad. Striedajte nohy. Opakujte 3x 15 drepov.
10 tipov, čo robiť, keď si prvýkrát vo fitku!
3.Drepy so zakopávaním. Striedajte nohy. Opakujte 3x 25 drepov.
4.Opäť klasické drepy, nohy v pravom uhle. Opakujte 3x 25 drepov.
Wau, vyzerá to skvele! Skúšal si už toto cvičenie?
5.Drepy, resp. pokľaknutie. Opakujte 3x 15 pokľaknutí.
Pre lepšiu predstavivosť máme pre vás samozrejme aj video. Takže neváhajte a pusťte sa do toho. Veľa šťastia!
