Sme to, čo jeme. A je to skutočne pravda. Každé sústo jedla, ktoré prehltneme, sa stáva základným stavebným kameňom pre naše bunky, krv, orgány aj kožu. Niektoré potraviny prospievajú nášmu zdraviu a vitalite, zatiaľ čo iné škodia. Čo sa týka akné, existuje stále viac dôkazov, že strava a životný štýl majú väčší vplyv na našu kožu, než čokoľvek iné.
Čo spôsobuje akné?
Existuje malý počet ľudí s geneticky bezchybnou pleťou, bez ohľadu na to, čo jedia. Pre drvivú väčšinu ľudí zohráva strava a životný štýl kľúčovú úlohu v ich živote. Medzi spúšťače akné patrí teda nepochybne strava (nedostatok živín a nevhodné potraviny), stres a hormonálna nerovnováha.
Máte zapnuté blokovanie reklám AdBlock?
Aj vďaka reklamám vieme pre vás tvoriť obsah. Prosím zapnite si reklamy. Ďakujeme.
Ak aj vás trápi akné, pridajte do svojho jedálnička aj toto chutné a zdravé smoothie. Všetky ingrediencie sú prospešné pre naše zdravie. Každá z nich zohráva svoju úlohu, pozrite sa, akú:
Jahoda a papája: Jedna šálka jahôd alebo papáje dodá telu viac ako 100% odporúčanej dennej dávky vitamínu C. Ten podporuje tvorbu kolagénu, a preto pomáha zabrániť predčasnému starnutiu pokožky.
Zázvor: Zázvor ponúka výkonné protizápalové výhody, ktoré môžu pomôcť znížiť veľkosť a začervenanie pupienkov.
Ľanové semienko: Ľan je naložený protizápalovými omega-3 mastnými kyselinami, ktoré môžu pomôcť odstrániť pupienky, rýchlo znižovať ich začervenanie a urýchliť tempo, akým sa hoja rany po nich.
Konopné semienko: Konopné semená môžu byť síce malé, avšak obsahujú obrovské množstvo proteínov. Tie sú prospešné na tvorbu silných vlasov, nechtov, svalov a pokožky. Protizápalové esenciálne živiny môžu pomôcť znížiť začervenanie a opuchy.
Škorica: Škorica pomáha vyvážiť hladinu cukru v krvi, čo môže pomôcť udržať pupienky na uzde. Výskumy ukazujú, že vyššia hladina cukru v krvi je spojená s vyšším výskytom akné.
Recept na smoothie:
–1 šálka mrazených jahôd
–1 šálka papáje
–2 lyžičky čerstvého zázvoru
–3 lyžice konopných semienok
–1 lyžica ľanových semienok
–1 šálka vody
–šťava z 1/2 limetky
–1/4 lyžičky škorice
–1/8 lyžičky vanilky
Inštrukcie
Všetky ingrediencie spolu mixujeme vo vysokorýchlostnom mixéri do hladka a vypijeme. Dobrú chuť!
