Sme to, čo jeme. A je to skutočne pravda. Každé sústo jedla, ktoré prehltneme, sa stáva základným stavebným kameňom pre naše bunky, krv, orgány aj kožu. Niektoré potraviny prospievajú nášmu zdraviu a vitalite, zatiaľ čo iné škodia. Čo sa týka akné, existuje stále viac dôkazov, že strava a životný štýl majú väčší vplyv na našu kožu, než čokoľvek iné.
Pripravte si 8 zdravých a chutných smoothies len z 3 ingrediencií
Čo spôsobuje akné?
Existuje malý počet ľudí s geneticky bezchybnou pleťou, bez ohľadu na to, čo jedia. Pre drvivú väčšinu ľudí zohráva strava a životný štýl kľúčovú úlohu v ich živote. Medzi spúšťače akné patrí teda nepochybne strava (nedostatok živín a nevhodné potraviny), stres a hormonálna nerovnováha.
Ak aj vás trápi akné, pridajte do svojho jedálnička aj toto chutné a zdravé smoothie. Všetky ingrediencie sú prospešné pre naše zdravie. Každá z nich zohráva svoju úlohu, pozrite sa, akú:
Jahoda a papája: Jedna šálka jahôd alebo papáje dodá telu viac ako 100% odporúčanej dennej dávky vitamínu C. Ten podporuje tvorbu kolagénu, a preto pomáha zabrániť predčasnému starnutiu pokožky.
Zázvor: Zázvor ponúka výkonné protizápalové výhody, ktoré môžu pomôcť znížiť veľkosť a začervenanie pupienkov.
Potrebujete posilniť šľachy a väzy v kolenách? Pripravte si toto chutné a zdravé smoothie!
Ľanové semienko: Ľan je naložený protizápalovými omega-3 mastnými kyselinami, ktoré môžu pomôcť odstrániť pupienky, rýchlo znižovať ich začervenanie a urýchliť tempo, akým sa hoja rany po nich.
Konopné semienko: Konopné semená môžu byť síce malé, avšak obsahujú obrovské množstvo proteínov. Tie sú prospešné na tvorbu silných vlasov, nechtov, svalov a pokožky. Protizápalové esenciálne živiny môžu pomôcť znížiť začervenanie a opuchy.
5 zdravých a rýchlych smoothie, ktoré dokonale naštartujú tvoj deň
Škorica: Škorica pomáha vyvážiť hladinu cukru v krvi, čo môže pomôcť udržať pupienky na uzde. Výskumy ukazujú, že vyššia hladina cukru v krvi je spojená s vyšším výskytom akné.
Recept na smoothie:
–1 šálka mrazených jahôd
–1 šálka papáje
–2 lyžičky čerstvého zázvoru
–3 lyžice konopných semienok
–1 lyžica ľanových semienok
–1 šálka vody
–šťava z 1/2 limetky
–1/4 lyžičky škorice
–1/8 lyžičky vanilky
Chcete mať zdravšie vlasy, pokožku a nechty? Toto chutné smoothie vám s tým pomôže
Inštrukcie
Všetky ingrediencie spolu mixujeme vo vysokorýchlostnom mixéri do hladka a vypijeme. Dobrú chuť!
