Ak vás trápia bolesti, skúste s nimi zatočiť pomocou cvičenia. Pozrite sa, aké to je jednoduché!
Trápia vás bolesti chrbta? Skúste týchto 8 jednoduchých cvikov
Človek pri bolestiach často siahne hneď po liekoch. Ale prečo to nevyskúšať aj iným, lepším a zdravším spôsobom? Na videu uvidíte 5 naozaj jednoduchých cvičení, ktoré zvládnete aj v pohodlí domova a môžu vám naozaj pomôcť s rôznymi bolesťami.
5 jednoduchých cvikov pre perfektný zadok
Takže neváhajte a rozhýbte trošku svoje telo. Uvidíte, že bolesti po chvíli ustúpia.
1.Ak máte problémy s krkom, resp. máte stuhnutú šiju, je toto pre vás dobré cvičenie. Sadnite si, jednu nohu pokrčte, druhú vyrovnajte a zohýbajte sa k vyrovnanej nohe. Nohy striedajte po 30 sekundách.
https://www.facebook.com/brightside/videos/1218232944865246/ Foto: www.facebook.com
2.Ak vás bolí chrbát, držte telo v tejto polohe 60 sekúnd.
https://www.facebook.com/brightside/videos/1218232944865246/ Foto: www.facebook.com
5 jednoduchých cvičení, ktoré ti pomôžu dostať sa do formy
3.Ak máte pocit bolesti v bedrách, mávajte nohami v tejto polohe 90 sekúnd.
https://www.facebook.com/brightside/videos/1218232944865246/ Foto: www.facebook.com
4.Pri problémoch s trávením opakujte toto cvičenie na každú stranu po 60 sekundách.
https://www.facebook.com/brightside/videos/1218232944865246/ Foto: www.facebook.com
5.Ak pociťujete bolesti v lýtkach, naťahujte sa k zemi po 30 sekundách, ale majte nohy vystreté.
https://www.facebook.com/brightside/videos/1218232944865246/ Foto: www.facebook.com
